Sudanese Asida with Vegetable Stew(์๋จ ์์๋ค์ ์ผ์ฑ ์คํ)
์์๋ค๋ ์๋จ์ ๋ํ์ ์ธ ์์์ผ๋ก, ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฐ์ฃฝ ์ง๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ํ ๋งํ , ์ํ, ํฅ์ ๋ฃ ๋ฑ์ ํฌํจํ๋ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ผ์ฑ ์คํ(๋ฌผ๋ผ)์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 3 cups ์์ ๊ฐ๋ฃจ
- 6 cups ๋ฌผ(์์๋ค์ฉ, ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์ถ๊ฐ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ ๋๋ ๊ธฐ๋ฒํฐ(์์๋ค์ฉ)
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (ํต์กฐ๋ฆผ ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ ๋๋ ์ ํ ๋งํ , ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 4 cups ์ผ์ฑ ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ
- 2 medium ๋น๊ทผ(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 medium ๊ฐ์(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 medium ํผ๋ง(๊น๋์ฐ๊ธฐ (์๊น ๋ฌด๊ด))
- 1 tsp ํ๋ฏผ
- 1 tsp ๊ณ ์ (์จ)
- 0.5 tsp ๊ฐํฉ
- 0.25 tsp ์นด์ ํํผ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 0.25 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์ (์)(์ฅ์์ฉ, ๋ค์ง ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์๋ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฐ ๋๋น์ ๋ฌผ 6์ปต์ ๋ฃ๊ณ ํํ ๋์ ๋๋ค. ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ์ ์ด์ค๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ด ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๊ณ์ ํ์ฐจ๊ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ๋จ๊ณ์์๋ ํผํผํ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ ๋๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ํ์์ ์ ๋๋ค. - 2
๊ฑธ์ญํ ๋ฐ์ฃฝ์ด ํ์ฑ๋๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ 20-25๋ถ ๋์ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ์ตํ๋๋ค. ๋ง์ง๋ง์ ๊ธฐ๋ฆ ๋๋ ๊ธฐ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค.
- 3
์์๋๊ฐ ์ต๋ ๋์ ์คํ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค: ๋ค๋ฅธ ํฐ ๋๋น ๋๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ๊ธฐ๋ฆ ๋๋ ๊ธฐ๋ฒํฐ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1-2๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์ผ๊นฌ ํ ๋งํ , ์ผ์ฑ ์ก์(๋๋ ๋ฌผ), ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋น๊ทผ, ๊ฐ์, ํผ๋ง์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ๋ฏผ, ๊ณ ์(์จ), ๊ฐํฉ, ์นด์ ํํผ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ค๋๋ค.
- 6
์คํ๋ฅผ ๋์ด๊ณ , ๋ถ์ ์ค์ฌ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 25-30๋ถ ๋๋ ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 7
์๋นํ๊ธฐ: ์ ์์ ์์๋๋ฅผ ๋๋ํ ๋ด๊ณ ๊ฐ์ด๋ฐ์ ํ์ ํ์ค๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ์ผ์ฑ ์คํ๋ฅผ ํ๊ณผ ์์๋ ์์ ์น์ด์ค๋๋ค. ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์์ผ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ์ ์ ์์ ์์๋๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋๋ ๊ฒ์ ์ ํธํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต์์ ์๊ฐ์ ์ํด ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ ์ ์ ํ ๊ฒ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์์๋๋ฅผ ๋๋ฌด ์ค๋ ์ตํ๋ฉด ๋ฑ๋ฑํด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ผ์ฑ ์คํ๋ ์ ํธ๋ฐ์ด๋ ์คํฌ๋ผ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ผ์ฑ๋ก ๋ง์ถค ์ค์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ์น ๋ฆฌ ํ์ฐ๋๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ๋ ๋ ํ ์์ฌ๋ฅผ ์ํด ์ผ์ฑ ์คํ์ ์ตํ ๊ณ ๊ธฐ(์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ)๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋งค์ฝคํ ์๋จ ์๋ฌ๋(์ด๋ผํ)๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ์ ๊ณตํ์ธ์.