Syrian Lamb and Chickpea Stew with Apricots(์๋ฆฌ์์ ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ์ด๊ตฌ ์คํ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ, ํธ์งํ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ, ๋ฌ์ฝคํ ๋ง๋ฆฐ ์ด๊ตฌ๊ฐ ํฅ๊ธํ ์ก์์ ๋ฐ๋ปํ ํฅ์ ๋ฃ์ ํจ๊ป ํน ๋์ฌ์ง ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์๋ฆฌ์ ์๋ฆฌ์ ํน์ง์ธ ์งญ์งคํจ๊ณผ ๋ฌ์ฝคํจ์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๊ท ํ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์๊ณ ๊ธฐ ์ด๊นจ์ด(2์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 400 g ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ(์บ, ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ํน๊ตฐ ๊ฒ, ๋๋ ๋ง๋ฆฐ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ 200g, ๋ฐค์ ๋ถ๋ ค ์ตํ ๊ฒ)
- 150 g ๋ง๋ฆฐ ์ด๊ตฌ(๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 2 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (์บ, ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 750 ml ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์
- 2 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1 ๊ณํผ ์คํฑ
- 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 0.5 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
- 0.25 cup ๊ตฌ์ด ์๋ชฌ๋(์ฌ๋ผ์ด์คํ ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ (์ ํ ์ฌํญ))
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํผ์งํ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ช ๋ฒ์ ๋๋์ด ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฝ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋์ด๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋น์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ์์ ์ ๊ตฌ์์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ , ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์, ๊ณํผ ์คํฑ, ํ๋ฏผ, ๊ณ ์, ๊ฐํฉ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๊ฒ์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค. - 5
์คํ๋ฅผ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝํ ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 1.5์๊ฐ ๋์ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 6
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ๊ณผ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๋ง๋ฆฐ ์ด๊ตฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 30๋ถ ๋ ๋์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ณ ์ด๊ตฌ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. - 7
์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๊ณํผ ์คํฑ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํฌํฌ๋ก ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง๋์ง ํ์ธํฉ๋๋ค. - 8
์คํ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์๊ณผ ๊ตฌ์ด ์๋ชฌ๋(์ ํ ์ฌํญ)๋ฅผ ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ์น์ด๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฟ ์ค์ฟ ์ค, ๋ฐฅ ๋๋ ๋ฐ์ญํ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ฃจ ์ ์ ๊ตฌ์ ์๋ฆฌ ์ก์ฒด์ ํจ๊ป ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ด๊ตฌ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๋จ๋ง์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋ง๋ฆฐ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฐค์ ๋ถ๋ฆฌ๊ณ ์คํ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ๋ ค๋ฉด ์นด์ด์ ํํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋น์ทํ๊ฒ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ ์ด๊นจ์ด์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ๋ ๋ณตํฉ์ ์ธ ๋ง์ ์ํด ์๋๋ ๋์ถ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.