Taiwanese Stir-Fried Water Spinach with Fermented Tofu(์ทจ๋๋ฌผ ์ญํ ๋๋ถ ๋ณถ์)
๊ณ ์ ์ ์ด๊ณ ์ฌ๋๋ฐ๋ ๋๋ง ๊ฐ์ ์ ์๋ฆฌ๋ก, ๋ณถ์ ๊ณต์ฌ์ฑ(์น์ฐจ์ด)์ ์ญํ ๋๋ถ(ํธ๋ฃจ)๋ก ๋ ํนํ ๊ฐ์น ๋ง์ ๋ํ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ๋๋๋๋ก ํ๋ฏธ ์๋ ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ค๋นํ๊ธฐ ๋น ๋ฅด๊ณ ๋ฐฅ๊ณผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 lb ๊ณต์ฌ์ฑ (์น์ฐจ์ด), ๋ค๋ฌ์ด์ 3์ธ์น ๊ธธ์ด๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ
- 2 cubes ์ญํ ๋๋ถ (ํธ๋ฃจ), ์ผ๊นฌ ๊ฒ
- 3 ๋ง๋, ๋ค์ง ๊ฒ
- 1 tbsp ๊ฐ์ฅ
- 1 tsp ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
- 2 tbsp ์์ฉ์
- 2 tbsp ๋ฌผ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๊ณต์ฌ์ฑ๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ง๊ธด ๋ ๋ถ๋ถ์ ์๋ผ๋ ๋๋ค. ์ค๊ธฐ์ ์์ ๋๋ต 3์ธ์น ๊ธธ์ด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ป์ ํ ๊ณต์ฌ์ฑ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ ๊ฑฐํ์ฌ ์์ค๊ฐ ํฌ์๋๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ์ญ์์ค. - 2
์์ ๋ณผ์ ์ญํ ๋๋ถ ํ๋ธ๋ฅผ ํฌํฌ๋ก ์ผ๊นจ์ด ํ์ด์คํธ ์ํ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ผ๊นฌ ๋๋ถ์ ๊ฐ์ฅ๊ณผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ญํ ๋๋ถ์ ํ์ง์ ๋ค์ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ์ฅ ์์ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค. - 3
์์ด๋ ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 30์ด๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ง๋์ด ํ์ ์ด๋ง์ด ๋์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ญ์์ค. - 4
๊ณต์ฌ์ฑ๋ฅผ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ด ์๋ค๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ์ฝ 1-2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ด ์ถฉ๋ถํ ํฌ์ง ์์ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ณต์ฌ์ฑ๋ฅผ ๋๋์ด ๋ณถ์ผ์ญ์์ค. - 5
์ญํ ๋๋ถ ํผํฉ๋ฌผ์ ๊ณต์ฌ์ฑ ์์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋ฌผ 2 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ค๊ฐ ๊ณต์ฌ์ฑ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐฐ๋๋ก ์ฝ 2-3๋ถ๊ฐ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณถ์, ๊ณต์ฌ์ฑ๊ฐ ์ด์ง ์์ญํ ์ํ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณถ์ผ๋ฉด ๊ณต์ฌ์ฑ๊ฐ ์ ๋ช ํ ๋ น์์ ์ ์งํ๊ณ ์ฝ๊ฐ์ ์์ญํจ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. - 6
์ฆ์ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ ๋ง๋ค์์ ๋ ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ณต์ฌ์ฑ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ์๊ธ์น๋ ๋ณต์ด์ด์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์์ฑ์๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ง๋ง, ์๊ฐ๊ณผ ๋ง์ด ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ญํ ๋๋ถ๋ ๋ง์ด ๊ฐํ๋ฏ๋ก, ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์์ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ๊ฒ ๋์๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋ง๋์ ๋ณถ์ ๋ ๊ฑด๊ณ ์ถ ํ๋ ์ดํฌ ํ ๊ผฌ์ง์ ํจ๊ป ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ง๋ฆฐ ์์ฐ ๋ช ์กฐ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ํด์ฐ๋ฌผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฐ์ฅ์ ๋ฃ์ ๋ ์ค์ค์ฑ ์์ธ ํ๋ ๋ฐฉ์ธ์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๋ ๊น์ด์ง๋๋ค.