๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Tanzaniaโ†’Pweza wa Nazi

Pweza wa Nazi(์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ๋ฌธ์–ด ์ปค๋ฆฌ)

Octopus in Coconut Curry

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฌธ์–ด๊ฐ€ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํƒ„์ž๋‹ˆ์•„ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ธ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ์ปค๋ฆฌ์— ์กธ์—ฌ์ง„ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ํ•ด์•ˆ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ธ๋„์–‘์˜ ํ’์š”๋กœ์›€์„ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋ฉฐ ์ž”์ง€๋ฐ”๋ฅด์˜ ์š”๋ฆฌ ์ „ํ†ต์„ ์ฆ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 10 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Pweza wa Nazi - Tanzania traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋ฌธ์–ด(๊นจ๋—์ด ์†์งˆํ•˜์—ฌ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 400 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(์ „์ง€๋ฐฉ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1-2 ๊ณ ์ถ”(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆ)
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 1/4 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)
  • 1/2 ๋ผ์ž„(๊ณ๋“ค์ž„์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ฌธ์–ด๋ฅผ ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ปค๋ฆฌ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์‚ถ๊ฑฐ๋‚˜ ์••๋ ฅ์†ฅ์— ์ตํž ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์€ ๋งค์šด๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ์งˆ ์ข‹์€ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋”์šฑ ํ–ฅ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋ฌธ์–ด ๋Œ€์‹  ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ (๋„๋ฏธ, ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„ ๋“ฑ)์ด๋‚˜ ์ƒˆ์šฐ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰