๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Tongaโ†’Feke Lolo

Feke Lolo(ํŽ˜์ผ€ ๋กœ๋กœ (Feke Lolo))

Octopus in Coconut Cream

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฌธ์–ด์™€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ๋‚ธ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ํ†ต๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ†ต๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ์—์„œ ํ”ํžˆ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ๊ณผ ์—ด๋Œ€ ์‹์žฌ๋ฃŒ์˜ ๋ง›์„ ์‚ด๋ฆฐ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Feke Lolo - Tonga traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋ฌธ์–ด(์†์งˆ ํ›„ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 400 ml ์ง„ํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ(์บ” ๋˜๋Š” ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋”์šฑ ํ˜„์ง€์Šค๋Ÿฌ์šด ๋А๋‚Œ์„ ๋‚ด๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ ์œ„์— ์„œ๋น™ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์•„์ฃผ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์†Œ๋Ÿ‰ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋“์ด๋Š” ๊ณผ์ •์— ํƒ€๋กœ ์žŽ์ด๋‚˜ ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰