๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Tongaโ†’Tongan Fish in Banana Leaves

Tongan Fish in Banana Leaves(๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ์— ์‹ผ ํ†ต๊ฐ€ ์ƒ์„ ์ฐœ)

๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ์— ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ, ํ—ˆ๋ธŒ, ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ช„๋‚ธ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ๋กœ, ํ†ต๊ฐ€์—์„œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ์ „ํ†ต์ ์ด๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐฉ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Tongan Fish in Banana Leaves - Tonga traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 600 g ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ(๋„๋ฏธ, ๋†์–ด, ๋Œ€๊ตฌ ๋“ฑ, ํ† ๋ง‰๋‚ธ ๊ฒƒ)
  • 4 large ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ(์•ฝ๋ถˆ์— ์‚ด์ง ๋ฐ์น˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 cup ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ(๊ฐ€์žฅ ์ง„ํ•œ ๊ฒƒ)
  • 1 small ์–‘ํŒŒ(์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† (์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 0.5 medium ํ”ผ๋ง(์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ (์–ด๋–ค ์ƒ‰์ด๋“ ))
  • 2 stalks ์ชฝํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.25 cup ๊ณ ์ˆ˜(์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.25 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ, ๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ์˜ ์–‘์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ฐ ํ† ๋ž€ ๋˜๋Š” ๋ฐฅ๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ๋ฉด ๊ณ ์ถ” ๋ช‡ ์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์• ํ˜ธ๋ฐ•์ด๋‚˜ ์˜คํฌ๋ผ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ํฌํ•จ์‹œํ‚ค์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ