๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Tongaโ†’Lu Sipi

Lu Sipi(๋ฃจ ์‹œํ”ผ (Lu Sipi))

๋ฃจ ์‹œํ”ผ๋Š” ๋ผˆ๊ฐ€ ๋ฐœ๋ผ์ง„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ(sipi)๋ฅผ ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ํ† ๋ž€ ์žŽ(lu)์œผ๋กœ ๊ฐ์‹ธ ์ช„๋‚ด๋Š” ํ†ต๊ฐ€์—์„œ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ๋•…์† ์˜ค๋ธ('umu')์—์„œ ์กฐ๋ฆฌ๋˜๋ฉฐ, ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํŽธ์•ˆํ•จ์„ ์ฃผ๋Š” ์Œ์‹์œผ๋กœ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์ด๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ์ž„์— ์ž์ฃผ ๋“ฑ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„2 hours
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours 30 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Lu Sipi - Tonga traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 lbs ์–‘ ์–ด๊นจ์‚ด ๋˜๋Š” ๊ฐˆ๋น„(ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ(์•ฝ 1์ธ์น˜ ํ๋ธŒ)๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 12 large ์‹ ์„ ํ•œ ํ† ๋ž€ ์žŽ(๋˜๋Š” ์‹œ๊ธˆ์น˜๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ; ์”ป์–ด์„œ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 13.5 oz ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰ ๋†’์Œ, ์ž˜ ํ”๋“  ๊ฒƒ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 tsp ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์ƒํผํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด)
  • ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํฌ์ผ(ํฌ์žฅ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“ํ† ๋ž€ ์žŽ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋ฅผ ๋Œ€์ฒด์žฌ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‚˜ ๋ง›์€ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํ† ๋ž€ ์žŽ์€ ๋‚ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋จน์œผ๋ฉด ๋…์„ฑ์ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์™„์ „ํžˆ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ •ํ†ต 'umu' ์กฐ๋ฆฌ ๊ฒฝํ—˜์„ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋•…์† ์˜ค๋ธ์—์„œ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋น„์Šทํ•œ ์š”๋ฆฌ์ธ ๋ฃจ ํ’€๋ฃจ(Lu Pulu)๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ์ฝ˜๋น„ํ”„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํ† ๋งˆํ† ๋‚˜ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ