Ugandan Chicken and Peanut Stew(์ฐ๊ฐ๋ค ์นํจ ๋ ์ฝฉ ์คํ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๋ ์ฝฉ ์์ค์ ์กธ์ฌ๋ธ ํ๋ถํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์คํ๋ก, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ์ ์ฑ์๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ฐ๊ฐ๋ค ์๋ฆฌ์์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ํด๋์์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ(๋ผ์งธ๋ก, ํ ๋ง ๋ธ ๊ฒ)
- 0.75 cup ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ(๋ฌด๊ฐ๋น, ์ผ๋ฐ)
- 2 medium ์ํ(1๊ฐ ๋ค์ง ๊ฒ, 1๊ฐ ์ฌ ๊ฒ)
- 4 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 1 medium ์ฒญํผ๋ง(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tablespoons ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 cups ์นํจ ์คํก
- 1 tablespoon ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 teaspoon ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 teaspoon ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 teaspoon ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ์ปค๋ค๋ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฆ ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ตํ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ด์ง ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ํ ๋งํ , ์ฒญํผ๋ง, ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 5๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์นํจ ์คํก์ ๋ถ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๊ฐ ์ ์์ด๊ณ ์์ค๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ ์ด์ค๋๋ค. ์ตํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 5
์คํ๋ฅผ ์ฝํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ธ ํ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 45-60๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค. ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 6
๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ์นํจ ์คํก์ด๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 7
๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํ๋ฉฐ, ๋ณดํต ๋ฐฅ, ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ๋๋ ๋งํ ์ผ์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ํ ๋งํ , ์ํ, ๋ง๋, ์๊ฐ์ ๋ฏน์์ ๊ฐ์์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ์๊ฒ ์ฌ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- โ๋ ์ฝฉ์ ๋ณถ์์ ํ์ด์คํธ๋ก ๋ง๋ค๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๋์ฑ ๊น์ด์ง์ง๋ง, ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํธ๋ฆฌํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋น๊ทผ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ์๊ธ์น ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ผ๋ก ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ํด ๋จ๋จํ ๋๋ถ๋ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.