Zambian Fried Fish with Tomato Relish(์ ๋น์์ ํ๊น ์์ ๊ณผ ํ ๋งํ ๋ ๋ฆฌ์)
์ ๋น์ ์ ์ญ์์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ํฌ์ ํ๊ธด ์์ ์๋ฆฌ๋ก, ํ๊ธฐ์ฐจ๊ณ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ํ ๋งํ ์ ์ํ ๋ ๋ฆฌ์๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์์ฌ๋ ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ์ข์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 4 medium ํต์์ (์: ๋๋ฏธ ๋๋ ํธ๋ผํผ์, ์์ง ๋ฐ ๋น๋ ์ ๊ฑฐ)
- 100 g ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ (์ค๋ ฅ๋ถ)
- 1 tsp ์๊ธ
- 0.5 tsp ํํ์ถ
- 4-6 tbsp ์์ฉ์ (ํ๊น์ฉ)
- 3 large ํ ๋งํ (์๊ฒ ์ฐ๊ธฐ)
- 1 medium ์ ์ํ(์๊ฒ ์ฐ๊ธฐ)
- 1 small ์ฒญ๊ณ ์ถ(์๊ฒ ์ฐ๊ธฐ, ์ ํ ์ฌํญ)
- 2 tbsp ๋ ๋ชฌ์ฆ
- 2 tbsp ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์(๋ค์ง๊ธฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์งํ ์์ ์ ํค์นํ์๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ํ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์์ ์๋ฉด์ ๋ช ๊ฐ์ ์์ ์นผ์ง์ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ์ ๊ฑด์กฐ์ํค๋ ๊ฒ์ ๊ป์ง์ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. - 2
๋์ ์ ์์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ํํ์ถ๋ฅผ ์์ต๋๋ค. ์์ ๊ฐ๊ฐ์ ์๋ ํ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌปํ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ฝํ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๊ณผ๋ํ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ํธ์ด๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ์ฝํ ์ ๋ฐ์ญํ ๊ฒ๋ฉด์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. - 3
ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋ฐ์ง์ด๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ท์ ์ ํ ์์ ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํฌ์ด ๋๋ฌด ๋ถ๋น์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ๋ฉฐ, ์์ ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ์ ๋๋์ด ํ๊ฒจ์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ข์ ์์ด๋ง์ ์ํด ๊ธฐ๋ฆ์ด ์ถฉ๋ถํ ๋จ๊ฑฐ์ด์ง ํ์ธํ์ธ์. - 4
์์ ์ ํ ๋ฉด๋น ์ฝ 5-7๋ถ์ฉ, ๋๋ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ์๊น์ง ์ต์ ๋๊น์ง ํ๊น๋๋ค. ์ ํํ ์๊ฐ์ ์์ ํฌ๊ธฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ์์ ์ ํ๋ผ์ดํฌ์์ ๊บผ๋ด ํค์นํ์์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ์ ๋บ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฌํฌ๋ก ์ฝ๊ฒ ์ด์ด ๋ถ์ค๋ฌ์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค. - 5
์์ ์ ํ๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋นผ๋ ๋์ ํ ๋งํ ๋ ๋ฆฌ์๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋ณผ์ ์๊ฒ ์ฌ ํ ๋งํ , ์ ์ํ, ์ฒญ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ ์ต์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. - 6
ํ ๋งํ ์ ์ํ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ ๋ชฌ์ฆ๊ณผ ๋ค์ง ๊ณ ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ฏธ๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ๋ ๋ฆฌ์๋ฅผ ๋ช ๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค. - 7
๋จ๊ฒ๊ณ ๋ฐ์ญํ ํ๊น ์์ ์ ์ฆ์ ์๋นํ๊ณ , ์ ์ ํ ํ ๋งํ ๋ ๋ฆฌ์๋ฅผ ์์ ์น๊ฑฐ๋ ๊ณ๋ค์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ข ์ข ์ผ๊นฌ ์ฅ์์ ์๋ฆฌ์ธ '์์๋ง(Nshima)'๋ ์ถ์ ์ฑ์์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต๋ํ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ท์ ์ ํ๊ณ ํ๊ธฐ๊ธฐ ์ ์ ์์ ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ํ ์ ๊ฑฐํ์ธ์.
- โํฌ์ ์์ ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ๋ง์ธ์. ํ์ํ๋ฉด ์ฌ๋ฌ ๋ฒ์ ๋๋์ด ํ๊ธฐ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง์ ์กฐ์ ํ๋ ค๋ฉด ๋ ๋ฆฌ์์ ๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ณ ์ถ ์์ ์ทจํฅ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์์ ์ ๋ ๋ชฌ์ฆ, ๋ง๋, ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฟ๋ ค ์ฌ์ด ํ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ท์ ์ ํ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๋ํด์ง๋๋ค.
- ํ ๋งํ ๋ ๋ฆฌ์์ ์๊ฒ ์ฌ ํผ๋ง์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ์๊ฐ๊ณผ ๋จ๋ง์ด ๋ํด์ง๋๋ค.