Kalembula(์นผ๋ ๋ถ๋ผ (์นด๋ ๋ถ๋ผ))
Sweet Potato Leaves with Groundnuts
์นผ๋ ๋ถ๋ผ๋ ์ด๋ฆฐ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์์ ๋ ์ฝฉ๊ณผ ํจ๊ป ๋์ฌ ์งํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ๋ฉฐ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ ์ ๋น์์ ์ธ๊ธฐ ๋ฐ์ฐฌ์ ๋๋ค. ์์๊ฐ๊ฐ ํ๋ถํ๋ฉฐ ํนํ ์์๋ง์ ํจ๊ป ํํ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ (์นผ๋ ๋ถ๋ผ)(์ ์ ํ ๊ฒ, ์ป์ด์ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 150 g ๋นป์ ๋ ์ฝฉ (๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ)(๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฒ ๋๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ง ๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1.5 cups ๋ฌผ(๋๋ ํ์์ ๋ฐ๋ผ)
- to taste ์๊ธ
- 1/4 tsp ๋ฒ ์ดํน ์๋ค (์ ํ ์ฌํญ)(์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.)
- 2 tbsp ์์ฉ์ (์ ํ ์ฌํญ, ๋ณถ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๊ณ ๊ตฌ๋ง ์์ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์น๋๋ค.
- 2
๋๋น์ ์ฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์, ์ฌ ํ ๋งํ , ์ฌ ์ํ, ๋ฌผ, ์๊ธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ํ ์ฌํญ์ธ ๋ฒ ์ดํน ์๋ค๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 3
ํผํฉ๋ฌผ์ ๋์ธ ํ ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ฝ 10-15๋ถ ๋์ ๋๋ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 4
๋นป์ ๋ ์ฝฉ (๋๋ ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ)์ ๋ฃ๊ณ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- 5
๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉด์ ์ฝ 10-15๋ถ ๋ ๋์ฌ ๋ฐ์ฐฌ์ด ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋๋ฌด ๋์งํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- 6
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 7
์์๋ง, ๋ฐฅ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ํ์ํ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต์์ ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ํด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ ์ ํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ฏธ๋ฆฌ ๋นป์ ๋ ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฌด์ผ์ธ์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โ๋ฒ ์ดํน ์๋ค๋ ์ ํ ์ฌํญ์ด์ง๋ง ์์ ๋นจ๋ฆฌ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ๋๋น์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์ํ์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ผ์ธ์.