Zimbabwean Beef Stew with Groundnuts(์ง๋ฐ๋ธ์จ ๋ ์ฝฉ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ)
Nyama Ne Hove
ํ ๋งํ , ์ํ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ถํ๊ณ ๊ณ ์ํ ๋ ์ฝฉ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด ์ฒ์ฒํ ๋์ธ ๋ ๋ ํ๊ณ ๋ง์๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ข ์ข ์ฌ๋์(sadza)์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน๋ ํธ์ํ ์ฃผ์์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์๊ณ ๊ธฐ ๋ชฉ์ด(1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tbsp ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (ํต์กฐ๋ฆผ ๊น๋์ฐ๊ธฐ ๋๋ ์ ์ ํ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 500 ml ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์
- 150 g ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ(๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ง ๊ฒ, ๋ฌด๊ฐ๋น)
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 2 ์๊ณ์ ์
- 1 ์ ํ ์ฌํญ: ๊ณ ์ถ(๋งค์ด๋ง์ ์ํด ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๋ก ๊ตฝ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ(๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ฉด ๊ณ ์ถ)์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ผ๋ฉด์ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๊ฐ์ ์กฐ๊ฐ๋ค์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค.
- 4
๊ตฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์๊ธ, ํ์ถ, ์๊ณ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค.
- 5
๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 1.5์๊ฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
- 6
์์ ๋ณผ์ ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ด ์คํ ๊ตญ๋ฌผ ์ฝ 1์ปต์ ๋ถ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ํ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ถ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค.
- 7
๋๊ป์ ์ด๊ณ 20-30๋ถ ๋ ๋์ฌ ์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์์ค๋ฅผ ์กธ์ ๋๋ค. ์๋น ์ ์ ์๊ณ์ ์์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ์งํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ๋ฌผ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ ์์ด์ฃผ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ด ์คํ๋ ๋ค์ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ๋ง์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ง์ง๋ง 1์๊ฐ ๋์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋น๊ทผ์ด๋ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ ํธ์งํ ์คํ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ง์ง๋ง 10๋ถ๊ฐ ์ ์ ํ ์๊ธ์น๋ ์ผ์ผ์ ํ ์ค ๋ฃ์ด ์์ต๋๋ค.