Zimbabwean Sweet Potato and Greens Curry(์ง๋ฐ๋ธ์จ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ฑ์ ์ปค๋ฆฌ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ ์ ํ ์ฑ์, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ, ์ฝ๊ฐ์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง ์๊ธฐ ์๊ณ ์์๊ฐ ํ๋ถํ ์ฑ์ ์ปค๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 medium ๊ณ ๊ตฌ๋ง(๊ป์ง ๋ฒ๊ฒจ ํ๋ธ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 large ์ํ(๋ค์ง๊ธฐ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง๊ธฐ)
- 1 tsp ์๊ฐ(์ ์ ํ๊ฒ ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ธฐ)
- 2 tbsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ฐํฉ
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ
- 1 tsp ๊ณ ์
- 400 g ๋ค์ง ํ ๋งํ (ํต์กฐ๋ฆผ)
- 250 ml ์ฑ์ ์ก์
- 200 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(๊ฐ๋ ์ฐฌ)
- 200 g ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ(๋ค์ง๊ธฐ)
- 100 g ์๊ธ์น(์ ์ ํ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- for garnish ์ ์ ํ ๊ณ ์ ๋๋ ํ์ฌ๋ฆฌ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 30์ด๊ฐ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
ํ๋ธ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๋ค์ง ํ ๋งํ , ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 15๋ถ๊ฐ ์ตํ๋๋ค.
- 4
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ง ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ๊ณผ ์ ์ ํ ์๊ธ์น๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฑ์๊ฐ ์๋ค๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 5-7๋ถ๊ฐ ๋ ์ตํ๋๋ค.
- 5
๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ปค๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ์ฑ์ ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 6
์ ์ ํ ๊ณ ์๋ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค. ์ด ์ปค๋ฆฌ๋ ๋ฐฅ์ด๋ ์ฌ์(sadza)์ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํ๋ฏธ์ ์๊ฐ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์ผ์ผ, ๊ฒจ์ ์ ๋๋ ๊ทผ๋์ ๊ฐ์ ๋ค์ํ ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ ํ๋ถํ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๊ฐ๋ ์ฐฌ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ์ ์์ ์กฐ์ ํ๊ฑฐ๋ ์นด์ด์ ํํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด ๋งค์ด๋ง์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ํต์กฐ๋ฆผ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ํผ๋ง, ์ฃผํค๋, ๊ทธ๋ฆฐ๋น ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ง์ง๋ง์ ๋ผ์ ์ฆ์ ์ฝ๊ฐ ์ง๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๋์ฑ ์ฐ๋ปํด์ง๋๋ค.