๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Zimbabweโ†’Zimbabwean Sweet Potato and Greens Curry

Zimbabwean Sweet Potato and Greens Curry(์ง๋ฐ”๋ธŒ์›จ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ์ฑ„์†Œ ์ปค๋ฆฌ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ์ฑ„์†Œ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ์ƒ๊ธฐ ์žˆ๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์ฑ„์‹ ์ปค๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰5
๋‚œ์ด๋„Easy
Zimbabwean Sweet Potato and Greens Curry - Zimbabwe traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 medium ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ฒจ ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง€๊ธฐ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง€๊ธฐ)
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ•(์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ๊ธฐ)
  • 2 tbsp ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ
  • 1 tsp ์ปค๋ฏผ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜
  • 400 g ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ† (ํ†ต์กฐ๋ฆผ)
  • 250 ml ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜
  • 200 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(๊ฐ€๋“ ์ฐฌ)
  • 200 g ์ฝœ๋ผ๋“œ ๊ทธ๋ฆฐ(๋‹ค์ง€๊ธฐ)
  • 100 g ์‹œ๊ธˆ์น˜(์‹ ์„ ํ•œ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • for garnish ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ๋˜๋Š” ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“ํ’๋ฏธ์™€ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ผ€์ผ, ๊ฒจ์ž ์žŽ ๋˜๋Š” ๊ทผ๋Œ€์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ฐ€๋“ ์ฐฌ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด ๋งค์šด๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ํ”ผ๋ง, ์ฃผํ‚ค๋‹ˆ, ๊ทธ๋ฆฐ๋นˆ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ผ์ž„ ์ฆ™์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์งœ๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋”์šฑ ์‚ฐ๋œปํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ