Maftoul with Chicken and Chickpea Stew(Maftoul met Kip en Kikkererwtenstoofpot)
Maftoul, vaak Palestijnse couscous genoemd, is een stevig en troostrijk gerecht met handgerolde tarweparels, gekookt in een smaakvolle kippenbouillon en geserveerd met een rijke stoofpot van kip, kikkererwten en aromatische groenten. Het is een basisproduct in de Palestijnse keuken, vooral tijdens de koudere maanden.

🧂 Ingrediënten
- 1 whole Hele kip(in 4-6 stukken gesneden)
- 4 tbsp Olijfolie
- 2 medium Gele ui(1 voor bouillon, 1 voor maftoul)
- 6 cloves Knoflook(fijngehakt)
- 1 tsp Pimentkorrels
- 2 Laurierbladeren
- 1 tsp Dillezaad(licht gekneusd)
- 2 Kardemompeulen
- 1 Kaneelstokje
- 1 tsp Kurkuma
- 2 tsp Zout(plus extra naar smaak)
- 1 tsp Zwarte peper(versgemalen)
- 250 g Maftoul(afgespoeld en uitgelekt (ongeveer 1,5 kop))
- 750 ml Kippenbouillon(plus extra voor het koken van de maftoul)
- 1 can Kikkererwten(425g, uitgelekt en afgespoeld)
- 1 tbsp Tomatenpuree
- 0.5 Citroen(sap van)
- 0.25 cup Peterselie(vers, gehakt, voor garnering)
👨🍳 Instructies
- 1
Breng de stukken kip op smaak met zout en peper. Verhit 2 eetlepels olijfolie in een grote pan of stoofpan op middelhoog vuur. Bak de kip aan alle kanten bruin. Haal de kip eruit en zet apart.
💡 Pro Tips: Het aanbraden van de kip voegt diepte toe aan de smaak van de bouillon. - 2
Fruit in dezelfde pan de helft van de gesnipperde ui tot deze zacht is. Voeg de fijngehakte knoflook, pimentkorrels, laurierbladeren, gekneusd dillezaad, kardemompeulen en het kaneelstokje toe. Bak 1-2 minuten tot het geurig is.
- 3
Doe de kip terug in de pan. Voeg 10 koppen water toe (of genoeg om de kip te bedekken), 1 theelepel zout en kurkuma. Breng aan de kook, zet het vuur dan laag, dek af en laat 30-40 minuten sudderen, of tot de kip gaar is. Schep eventueel schuim dat aan de oppervlakte komt eraf.
💡 Pro Tips: Door het schuim eraf te scheppen krijgt u een heldere bouillon met een zuivere smaak. - 4
Haal de kip uit de pan en zet apart. Zeef de bouillon en bewaar ongeveer 750 ml voor de stoofpot en 1,5 kop voor het koken van de maftoul. Gooi de vaste bestanddelen van de bouillon weg.
💡 Pro Tips: U kunt de kip in stukken laten of uit elkaar trekken. - 5
Verhit in een aparte pan de resterende 2 eetlepels olijfolie op middelhoog vuur. Voeg de resterende gesnipperde ui toe en fruit tot deze zacht en licht goudbruin is. Roer de tomatenpuree erdoor en bak 1 minuut mee.
- 6
Voeg de bewaarde 750 ml kippenbouillon, de uitgelekte kikkererwten en de gekookte kipstukken toe aan de pan met de gefruite uien en tomatenpuree. Breng aan de sudder en kook 15-20 minuten om de smaken te laten intrekken.
💡 Pro Tips: Dit vormt de smaakvolle stoofpot die bij de maftoul geserveerd wordt. - 7
Bereid terwijl de stoofpot suddert de maftoul. Verhit in een andere pan 1 eetlepel olijfolie op middelhoog vuur. Voeg de afgespoelde maftoul toe en toast 2-3 minuten tot deze licht goudbruin en geurig is.
💡 Pro Tips: Het toasten van de maftoul versterkt de nootachtige smaak en textuur. - 8
Giet de bewaarde 1,5 kop kippenbouillon voor de maftoul erbij. Roer, breng aan de kook, zet het vuur dan laag, dek af en laat 15-20 minuten sudderen, of tot de maftoul de vloeistof heeft opgenomen en gaar is.
💡 Pro Tips: Volg de instructies op de verpakking van de maftoul als deze afwijken. - 9
Eenmaal gekookt, maak de maftoul los met een vork. Roer het citroensap en de gehakte peterselie erdoor. Serveer de maftoul op een schaal, gegarneerd met de kip en kikkererwtenstoofpot.
💡 Pro Tips: Garneer eventueel met extra peterselie.
💡 Pro Tips
- ✓Echte maftoul is te vinden in Midden-Oosterse speciaalzaken. Indien niet verkrijgbaar, kunt u parelcouscous of fregola sarda als alternatief gebruiken.
- ✓De stoofpot kan van tevoren worden bereid en opnieuw worden opgewarmd.
- ✓Pas de specerijen aan naar uw voorkeur. Sommige varianten bevatten karwijzaad of een snufje suiker.
✨ Ideeën voor Variaties
Inspiratie voor uw eigen versie van dit recept
- Voor een vegetarische versie laat u de kip weg en gebruikt u groentebouillon. Voeg extra groenten toe aan de stoofpot, zoals pompoen, wortelen of courgette.
- Sommige recepten bevatten tomatensaus of -puree in de stoofpot voor een rodere kleur en pittigere smaak.