Praetud ahven koorekastmes(Stekt abbor i fløtesaus)
Pan-fried Perch in Cream Sauce
En klassisk estisk rett med panert abborfilet servert i en rik, kremet dillsaus. Denne oppskriften fremhever de friske smakene fra Østersjøen.

🧂 Ingredienser
- 600 g Abborfilet(uten skinn og bein)
- 50 g Hvetemel(til å vende fisken i)
- 30 g Smør
- 1 medium Løk(finhakket)
- 250 ml Kremfløte
- 3 tbsp Fersk dill(hakket)
- 1 tbsp Sitronsaft
- to taste Salt
- to taste Sort pepper(nykvernet)
👨🍳 Fremgangsmåte
- 1
Klapp abborfiletene tørre med kjøkkenpapir. Krydre med salt og pepper.
💡 Profesjonelle tips: Å sørge for at fisken er tørr hjelper melet å feste seg bedre. - 2
Ha mel på en tallerken og vend hver abborfilet i melet. Rist av overflødig mel.
💡 Profesjonelle tips: Et lett mel-lag hjelper til med å skape en fin stekeskorpe. - 3
Smelt smør i en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett de panerte abborfiletene og stek i 3-4 minutter på hver side, til de er gyllenbrune og gjennomstekte.
💡 Profesjonelle tips: Ikke overfyll pannen; stek i omganger om nødvendig. - 4
Fjern den stekte fisken fra pannen og legg den til side på en tallerken. Hold den varm.
💡 Profesjonelle tips: Dekk løst med aluminiumsfolie for å holde på varmen. - 5
Tilsett finhakket løk i den samme pannen og surr på middels varme til den er myknet, ca. 3-4 minutter.
- 6
Hell i kremfløten og la det småkoke forsiktig. Kok i 2-3 minutter, under omrøring av og til, til sausen tykner litt.
- 7
Rør inn den hakkede ferske dillen og sitronsaften. Smak til sausen med salt og pepper.
💡 Profesjonelle tips: Tilsett dill på slutten for å bevare den friske smaken. - 8
Legg abborfiletene tilbake i pannen og øs fløtesausen over dem. Varm forsiktig opp i 1-2 minutter.
- 9
Server den stekte abboren umiddelbart, rikelig toppet med fløtesausen.
💡 Profesjonelle tips
- ✓Bruk fersk abbor for best smak.
- ✓Juster mengden dill etter din egen smak.
- ✓Denne retten passer godt til kokte poteter eller potetmos.
✨ Vri-ideer
Inspirasjon til din egen versjon av denne oppskriften
- Tilsett en skvett hvitvin i fløtesausen for ekstra dybde.
- Bruk andre urter som persille eller gressløk.
- For en lettere saus, bruk matfløte i stedet for kremfløte.