Botswana Chicken Groundnut Stew(Botswansk kycklinggryta med jordnötter)
En rik och smakrik kycklinggryta med en krÀmig sÄs baserad pÄ jordnötssmör och tomat, smaksatt med aromatiska kryddor. Denna rÀtt Àr en tröstande och smakfull representation av botswansk matkultur.

đ§ Ingredienser
- 4 pieces KycklinglÄrfilé(benfri, skinnfri, skuren i munsbitar)
- 1 tablespoon Vegetabilisk olja
- 1 medium Gul lök(hackad)
- 1 medium Grön paprika(hackad)
- 1.5 cups Vatten
- 0.5 cup Jordnötssmör(naturligt, osötat)
- 0.5 cup Tomatpuré
- 1 teaspoon IngefÀra(fÀrskriven)
- 2 tablespoons Farinsocker
- 0.5 teaspoon Chiliflakes(eller efter smak)
- 1 15-ounce can TĂ€rnad tomat
- Salt(efter smak)
đšâđł Instruktioner
- 1
Förbered sÄsen: Blanda jordnötssmör, tomatpuré, fÀrskriven ingefÀra, farinsocker och chiliflakes i en skÄl. Rör gradvis ner 1 kopp vatten, lite i taget, tills sÄsen Àr slÀt. StÀll Ät sidan.
đĄ Proffstips: Se till att jordnötssmöret Ă€r vĂ€l blandat för en slĂ€t sĂ„s. - 2
Hetta upp vegetabilisk olja i en stor kastrull eller gjutjÀrnsgryta pÄ medelvÀrme. TillsÀtt den hackade löken och frÀs tills den Àr genomskinlig, cirka 5-7 minuter.
- 3
TillsÀtt kycklingbitarna och den hackade gröna paprikan i grytan. LÄt kycklingen brynas pÄ alla sidor och löken mjukna, cirka 8-10 minuter.
- 4
HÀll i den förberedda jordnötssÄsen och burken med tÀrnade tomater i grytan. Rör om ordentligt sÄ att allt blandas.
đĄ Proffstips: Se till att alla ingredienser Ă€r noggrant blandade. - 5
TillsÀtt ÄterstÄende 0,5 kopp vatten. LÄt grytan sjuda, sÀnk sedan vÀrmen till lÄg, tÀck grytan och lÄt sjuda i 45 minuter till 1 timme, rör om dÄ och dÄ.
đĄ Proffstips: Omrörning förhindrar att grytan fastnar i botten. - 6
Smaka av och justera kryddningen med salt om det behövs. Servera varm.
đĄ Proffstips: Denna gryta serveras traditionellt med risbollar eller vitt ris.
đĄ Proffstips
- âFör en hetare gryta, tillsĂ€tt mer chiliflakes eller en hackad het paprika.
- âOm sĂ„sen Ă€r för tjock, tillsĂ€tt lite mer vatten tills den nĂ„r önskad konsistens.
- âNaturligt jordnötssmör fungerar bĂ€st i detta recept.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt andra grönsaker som morötter eller sötpotatis.
- AnvÀnd kycklingbröst istÀllet för lÄr, justera tillagningstiden efter behov.