Tuo Zaafi with Ayoyo Soup and Goat Stew(Tuo Zaafi med Ayoyo-soppa och getstuvning)
Tuo Zaafi Àr en populÀr stapelföda i norra Ghana, gjord pÄ en blandning av majs- och kassavamjöl, vilket resulterar i en tÀt, degliknande konsistens. Den serveras traditionellt med Ayoyo-soppa (juteblad) och en rik getköttstuvning, vilket ger en mÀttande och smakrik mÄltid.

đ§ Ingredienser
- 2 cups Majsmjöl
- 1 cup Kassavamjöl
- 8 cups Vatten(uppdelat)
- 200 g Ayoyo-blad (Juteblad)(fÀrska eller frysta, hackade)
- 1 kg Getkött(skuret i bitar)
- 4 medium Tomater(hackade)
- 2 medium Lök(1 hackad, 1 mixad)
- 2-3 pieces Scotch Bonnet-chili(efter smak, mixad)
- 1 inch IngefÀra(mixad)
- 4 cloves Vitlök(mixad)
- 1/2 cup Palmolja
- 1 tbsp Dawadawa (fermenterade hÀstbönor)(valfritt)
- 50 g Torkad fisk (Sill eller Makrill)(valfritt)
- to taste Salt
- 1-2 pieces BuljongtÀrningar(valfritt)
đšâđł Instruktioner
- 1
Förbered getstuvningen: Krydda getköttet med salt, mixad lök, ingefÀra, vitlök, scotch bonnet-chili och buljongtÀrningar (om du anvÀnder). TillsÀtt lite vatten och koka tills köttet Àr mört. VÀrm palmolja i en separat kastrull och frÀs den hackade löken. TillsÀtt de hackade tomaterna och koka tills de mjuknat. TillsÀtt det kokta getköttet och dess spad, och lÄt sjuda i cirka 30 minuter tills stuvningen tjocknar.
đĄ Proffstips: Se till att getköttet Ă€r mört innan du fortsĂ€tter. - 2
Förbered Ayoyo-soppan: Skölj och hacka ayoyo-bladen. TillsÀtt lite vatten, dawadawa (om du anvÀnder), torkad fisk (om du anvÀnder) och en nypa salt i en kastrull. Koka upp. TillsÀtt de hackade ayoyo-bladen och koka i cirka 10-15 minuter tills de Àr möra. Du kan mixa nÄgra av bladen för en slÀtare konsistens.
đĄ Proffstips: Ayoyo-blad kan vara slemmiga, vilket Ă€r önskvĂ€rt i denna soppa. - 3
Förbered Tuo Zaafi: Koka upp 4 koppar vatten i en stor kastrull. Blanda majsmjöl och kassavamjöl med de ÄterstÄende 4 kopparna vatten i en skÄl för att bilda en slÀt smet. TillsÀtt gradvis denna smet i det kokande vattnet och rör om kontinuerligt för att undvika klumpar. Koka under konstant omrörning tills blandningen tjocknar till en fast deg.
đĄ Proffstips: Kontinuerlig omrörning Ă€r avgörande för att uppnĂ„ en slĂ€t konsistens utan klumpar. - 4
KnÄda Tuo Zaafi: NÀr degen Àr tjock, fortsÀtt att röra och knÄda den pÄ lÄg vÀrme i cirka 10-15 minuter tills den Àr vÀlkokt och slÀt.
đĄ Proffstips: Degen ska vara fast och hĂ„lla sin form. - 5
Servera: Skopa upp portioner av Tuo Zaafi och lÀgg dem i en serveringsskÄl. Servera varm med Ayoyo-soppan och getstuvningen.
đĄ Proffstips: Tuo Zaafi avnjuts bĂ€st omedelbart efter tillagning.
đĄ Proffstips
- âFör en mer autentisk smak, anvĂ€nd hirs mjöl istĂ€llet för eller utöver majsmjöl.
- âOm Ayoyo-blad inte finns tillgĂ€ngliga, kan spenat anvĂ€ndas som ersĂ€ttning, men konsistensen och smaken kommer att skilja sig.
- âKonsistensen pĂ„ Tuo Zaafi kan justeras genom att variera förhĂ„llandet mellan majs- och kassavamjöl och vatten.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- Servera med andra ghanaanska soppor som jordnötssopa eller palmnötssopa.
- TillsÀtt andra proteiner som kyckling eller fisk till stuvningen.