
🧂 食材
- 20 pieces 冷凍朝鮮薊心(已解凍)
- 1 lb 免治牛肉
- 0.5 lb 免治羊肉
- 1 medium 洋蔥(磨碎)
- 0.5 cup 香菜(切碎)
- 0.5 cup matzah meal
- 1 large 雞蛋
- 2 tbsp 橄欖油(用於餡料)
- 0.5 tsp 薑黃粉
- 0.5 tsp 紅椒粉
- 0.25 tsp 芫荽籽粉
- 0.25 tsp 白胡椒粉
- 1.5 tsp 猶太潔食鹽(用於餡料)
- 0.25 cup 玉米油或溫和橄欖油(用於煎炸)
- 5 tbsp 番茄膏
- 3 tbsp 摩洛哥紅椒粉
- 1 tsp 辣椒碎片(或依個人口味調整)
- 0.5 tsp 孜然籽
- 1 tsp 猶太潔食鹽(用於醬汁)
- 2 cups 滾水
- 0.25 cup 新鮮香菜(用於裝飾)
👨🍳 步驟
- 1
準備朝鮮薊底部:如果使用冷凍的朝鮮薊底部,請確保已解凍。檢查每一個,用一把小鋸齒刀將底部削平,使其可以穩固地立在盤中。
💡 專業提示: 這樣可以確保它們在烹飪過程中能均勻地放在鍋中。 - 2
製作餡料:在一個中號碗中,混合免治牛肉、免治羊肉、磨碎的洋蔥、切碎的香菜、matzah meal、雞蛋、2湯匙橄欖油、薑黃粉、紅椒粉、芫荽籽粉、白胡椒粉和1.5茶匙猶太潔食鹽。用手充分混合,直到所有材料均勻結合。
💡 專業提示: 用手混合有助於將所有食材均勻分佈。 - 3
填入朝鮮薊心:使用冰淇淋勺或雙手,為每個朝鮮薊底部製作等量的肉餡球。將每個肉餡球輕輕壓入朝鮮薊底部,略微堆成圓頂狀。如果有多餘的餡料,可以做成小肉丸。
💡 專業提示: 確保餡料緊實地填入,以防在烹飪過程中脫落。 - 4
準備醬汁:在一個平底鍋中,中高火加熱,加入1/4杯玉米油或橄欖油。加入番茄膏,攪拌幾分鐘。拌入摩洛哥紅椒粉、辣椒碎片、孜然籽和1茶匙猶太潔食鹽。小心地加入滾水並充分混合。煮沸後,蓋上蓋子,離火。
💡 專業提示: 短暫烹煮番茄膏有助於加深其風味。 - 5
煎炸釀朝鮮薊:在一個能容納所有朝鮮薊單層的鍋中,用中火加熱1/8英寸的油。將釀好的朝鮮薊,肉面朝下,煎炸幾分鐘,直到變褐色。翻到朝鮮薊那一面,再煎炸1-2分鐘。移至盤中。倒掉鍋中的油。
💡 專業提示: 此步驟有助於封住肉汁並增添酥脆口感。 - 6
燉煮朝鮮薊:將鍋子放回爐上。將煎炸過的朝鮮薊放回鍋中,肉面朝上。在每個朝鮮薊上和鍋中舀入一些準備好的醬汁。如果使用,可以加入額外的小肉丸或切片的朝鮮薊莖。
💡 專業提示: 確保有足夠的醬汁,能淹沒朝鮮薊的一半高度。 - 7
慢燉:用中火將醬汁煮沸,然後蓋上鍋蓋,將火力調至小火慢燉,烹煮1小時15分鐘。偶爾將醬汁淋在朝鮮薊上。如果湯汁變少,可酌情加入少許滾水(每次1/4杯)。
💡 專業提示: 小火慢燉確保朝鮮薊變得軟嫩,風味融合。 - 8
靜置與上桌:將鍋子從爐上移開,讓燉菜靜置10分鐘。撒上新鮮香菜,熱騰騰地上桌,傳統上搭配蒸粗麥粉或米飯。
💡 專業提示
- ✓朝鮮薊底部可以在大多數中東或特色雜貨店的冷凍區找到。
- ✓如果您找不到免治羊肉,可以使用全免治牛肉。
- ✓根據您喜歡的辣度調整辣椒碎的用量。
✨ 創意點子
發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本
- 為了更清淡的版本,請只使用免治雞肉或火雞肉。
- 在肉餡中加入一小撮肉桂粉或多香果粉,以獲得不同的風味。