Mandi Mafrouk
一道風味濃郁的米飯料理,將軟嫩的雞肉與芳香香料慢燉,然後烘烤至酥脆,盛在淋有藏紅花和玫瑰水的香氣十足的印度長米飯上。
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🧂 食材
- 1.5 kg 全雞(切塊,共8塊)
- 500 g 印度長米
- 2 medium 洋蔥(切丁)
- 6 cloves 大蒜瓣(蒜末)
- 1 tbsp 薑(磨成泥)
- 400 g 番茄(切丁)
- 750 ml 雞高湯
- 4 tbsp 植物油
- 0.5 tsp 藏紅花絲(浸泡在2湯匙溫水中)
- 1 tsp 玫瑰水
- 2 tbsp Mandi 香料粉(可購買現成的或自製)
- 1.5 tsp 鹽(或依口味調整)
- 1 tsp 黑胡椒(現磨)
- 1 肉桂棒
- 4 豆蔻莢
- 2 月桂葉
👨🍳 步驟
- 1
在一個大碗中,將雞塊與1湯匙 Mandi 香料粉、鹽和胡椒混合。醃製至少30分鐘。
💡 專業提示: 醃製時間越長,風味越佳。 - 2
沖洗印度長米,直到水變清。用水浸泡20分鐘,然後瀝乾。
⏱️ 20 minutes - 3
在一個大鍋或荷蘭鍋中,用中火加熱植物油。加入切丁的洋蔥,炒至變軟,約5-7分鐘。
⏱️ 7 minutes - 4
加入蒜末和薑泥,炒1分鐘至散發香味。
⏱️ 1 minute - 5
拌入切丁的番茄、剩餘的 Mandi 香料粉、肉桂棒、豆蔻莢和月桂葉。煮5分鐘,直到番茄變軟。
⏱️ 5 minutes - 6
將瀝乾的印度長米加入鍋中,攪拌均勻,使其沾上香料。倒入雞高湯,煮沸。
💡 專業提示: 確保米飯被液體淹沒。 - 7
煮沸後,轉小火,蓋上鍋蓋,燉煮15分鐘。請勿攪拌。
⏱️ 15 minutes - 8
米飯燉煮時,預熱烤箱至200°C (400°F)。將醃製好的雞塊排在烤盤上。
- 9
烘烤雞肉30-40分鐘,或直到雞肉熟透,雞皮呈金黃酥脆。
⏱️ 40 minutes - 10
米飯煮好後,取出肉桂棒、豆蔻莢和月桂葉。用叉子輕輕撥鬆米飯。淋上浸泡藏紅花的水和玫瑰水,然後輕輕混合。
💡 專業提示: 避免過度攪拌,以保持米飯顆粒分明。 - 11
將香氣十足的米飯盛在盤子上,上面放上酥脆的烘烤雞塊。
💡 專業提示
- ✓為了獲得正宗的煙燻風味,您可以在米飯煮好後,在米飯鍋中央放一個裝有少許油的小錫箔杯,裡面放一小塊炭火,然後蓋緊鍋蓋,讓其煙燻幾分鐘後再盛盤。
- ✓可根據個人喜好調整香料的用量。
- ✓烘烤前確保雞肉已恢復至室溫,以便均勻烹飪。
✨ 創意點子
發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本
- 可將雞肉換成羊肉或牛肉。
- 可在米飯中加入葡萄乾或杏桃乾,增加甜味。
- 可搭配番茄辣醬 (dagga) 一起享用。