
🧂 食材
- 700 g 羊腿肉(去骨,切块)
- 1 string 新鲜薄荷(切碎)
- 1 string 新鲜欧芹(切碎)
- 1 string 春葱(切碎)
- 1 string 春季大蒜(切碎)
- 2 辣椒(切碎(可选,根据口味调整))
- 10 g 盐
- 10 g 红辣椒碎
- 80 ml 橄榄油
- 200 ml 水
- 250 g 大米
- 100 g 洋葱(切末)
- 200 g 胡萝卜(切末)
- 150 g 菠菜(切碎)
- 欧芹梗(用于米饭)
- 3 large 鸡蛋
- 500 ml 希腊酸奶
- 80 g 中筋面粉
- 200 g 芹菜(用于制作泥)
- 100 ml 牛奶(用于制作泥)
👨🍳 步骤
- 1
制作腌料:将新鲜薄荷、欧芹、春葱、春季大蒜、辣椒(如果使用)、盐、红辣椒碎、橄榄油和水放入搅拌机中。搅拌至形成顺滑的混合物。
💡 专业技巧: 根据您对辣度的偏好调整辣椒的用量。 - 2
将羊肉切块,并用腌料 thoroughly 涂抹。盖上保鲜膜,冷藏至少1小时,最好过夜。
- 3
将烤箱预热至170°C (340°F)。将腌好的羊肉放入陶瓷砂锅中,盖上盖子。
💡 专业技巧: 使用盖子有助于在长时间烘烤过程中保持羊肉的湿润。 - 4
烤羊肉约4小时,或直到羊肉非常软嫩,易于脱骨。
- 5
在烤羊肉的同时,准备米饭。在一个单独的锅中,用少许油炒香切末的洋葱和胡萝卜,直到变软。加入大米和欧芹梗,翻炒均匀。倒入沸水或蔬菜高汤(约米饭体积的两倍),用盐和胡椒调味,煮沸。盖上盖子,煮至米饭熟透,水分被吸收。
💡 专业技巧: 可以在烹饪的最后5分钟加入菠菜。 - 6
米饭煮好后,将其转移到烤盘中。羊肉烤好后,放在米饭上面。
💡 专业技巧: 或者,您可以单独烤米饭,然后将羊肉放在旁边搭配食用。 - 7
准备顶层:将鸡蛋、希腊酸奶和面粉搅拌均匀至顺滑。将此混合物均匀地倒在米饭和羊肉上。
💡 专业技巧: 确保顶层均匀铺开,以获得一致的金黄色外壳。 - 8
再烤20-30分钟,或直到顶层呈金黄色并凝固。
- 9
制作芹菜泥(可选的装饰):将切碎的芹菜在牛奶中煮至完全软烂。搅拌至形成细滑浓稠的混合物。将烤好的羊肉和米饭盛出,可用芹菜泥和新鲜香草点缀(如果喜欢)。
💡 专业技巧
- ✓将羊肉腌制过夜,可以让风味充分渗透。
- ✓确保砂锅是烤箱安全的,并且有密封的盖子。
- ✓酸奶鸡蛋顶层增加了一层浓郁的卡仕达口感,与羊肉和米饭搭配得当。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 在烘烤的最后1小时加入干李子或杏子,增加一丝甜味。
- 使用不同部位的羊肉,如羊肩肉或羊腿,但需要根据情况调整烹饪时间。
- 搭配一盘 Shopska 沙拉,以获得清爽的对比。