
🧂 食材
- 700 g 去骨羊腿肉(切块)
- 1 string 新鲜薄荷叶
- 1 string 新鲜欧芹
- 1 string 小葱
- 1 string 嫩蒜
- 2 辣椒
- 10 g 盐
- 10 g 红辣椒(用于腌料)
- 80 ml 橄榄油
- 200 ml 水
- 250 g 大米
- 100 g 洋葱(用于米饭)(切碎)
- 200 g 胡萝卜(用于米饭)(切碎)
- 150 g 菠菜
- 欧芹茎(用于米饭)
- 3 鸡蛋
- 500 ml 希腊酸奶
- 80 g 面粉
- 200 g 芹菜
- 100 ml 牛奶
👨🍳 步骤
- 1
制作腌料:将所有腌料成分(薄荷、欧芹、小葱、嫩蒜、辣椒、盐、红辣椒、橄榄油、水)混合,搅打成顺滑的混合物。
💡 专业技巧: 确保所有香草和蒜都切得很碎或打成泥,以获得顺滑的腌料。 - 2
将羊肉切块,用腌料充分涂抹。将腌好的羊肉放入陶瓷砂锅中,盖上盖子。
💡 专业技巧: 使用陶瓷砂锅有助于保持水分,使羊肉均匀受热。 - 3
将羊肉以170°C(340°F)烤约4小时,或直至变软。
💡 专业技巧: 定期检查羊肉,如果看起来太干,可以稍微添加一些水或高汤。 - 4
羊肉烘烤期间,准备米饭:在一个单独的锅中炒米饭。加入切碎的胡萝卜、欧芹茎和洋葱一起炖煮,直到变软。
💡 专业技巧: 在加水之前炒米饭有助于使米粒分开。 - 5
倒入沸水或蔬菜高汤煮米饭。加入菠菜,用盐和胡椒调味。充分搅拌。
💡 专业技巧: 使用高质量的高汤以增加风味。 - 6
将煮好的米饭混合物倒入烤盘中,放入烤箱烘烤。
💡 专业技巧: 确保烤盘是烤箱安全的。 - 7
米饭准备好后,准备顶层:将鸡蛋、希腊酸奶和面粉混合均匀。将此混合物倒在烤好的米饭上,再次烘烤至金黄色。
💡 专业技巧: 彻底搅打顶层配料,避免结块。 - 8
制作芹菜泥:将芹菜切碎,在牛奶中煮至完全软烂。搅打成细腻的顺滑混合物。
💡 专业技巧: 使用全脂牛奶制作更浓郁的芹菜泥。 - 9
将烤好的羊肉与米饭一起摆盘,淋上芹菜泥,并用新鲜香草装饰。
💡 专业技巧
- ✓羊肉需要长时间烘烤才能达到软嫩的口感。
- ✓根据个人喜辣程度调整辣椒的用量。
- ✓新鲜香草是这道菜正宗风味的关键。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 在米饭混合物中添加其他根茎类蔬菜,如欧防风或土豆。
- 为了更浓郁的顶层,可以使用鸡蛋和酸奶油的组合。
- 搭配一盘Shopska沙拉,即可享用一顿完整的保加利亚大餐。