
🧂 食材
- 4 中等大小的榅桲
- 300 g 瘦羊肉末
- 100 g 短粒米
- 1 大洋葱,切碎
- 3 大蒜瓣,切末
- 1 tsp 肉桂粉
- 0.5 tsp 多香果粉
- 100 g 软干李子,切碎
- 2 tbsp 石榴糖浆
- 200 ml 鸡高汤或水
- 1 tbsp 柠檬汁
- 2 tbsp 橄榄油
- to taste 盐
- to taste 黑胡椒
- 2 tbsp 新鲜薄荷叶,切碎(用于装饰)
👨🍳 步骤
- 1
烤箱预热至 180°C (350°F)。将榅桲去皮,纵向对半切开,挖去果核,形成一个空腔。将挖出的榅桲果肉放在一边。将掏空一半的榅桲放入加有 1 汤匙柠檬汁的碗中,以防变色。
💡 专业技巧: 在操作过程中,用柠檬半擦拭切面也有助于防止变色。 - 2
将保留的榅桲果肉切碎。在一个碗中,将羊肉末、淘洗过的米饭、切碎的洋葱、切末的大蒜、肉桂粉、多香果粉、切碎的干李子、盐和胡椒混合在一起。用手充分搅拌,直到完全混合均匀。
💡 专业技巧: 将米饭浸泡 15 分钟后再加入,有助于其更均匀地烹饪。 - 3
沥干榅桲一半的水分并用厨房纸拍干。将羊肉米饭混合物紧实地填入榅桲的空腔中,顶部形成一个微隆的形状。
💡 专业技巧: 不要过度填充,因为米饭在烹饪过程中会膨胀。 - 4
在一个宽口、可用烤箱的锅或荷兰锅中,用中火加热橄榄油。将切碎的榅桲果肉炒约 5-7 分钟,直至变软。
💡 专业技巧: 此步骤能软化榅桲果肉,并为其酱汁释放风味。 - 5
加入石榴糖浆、剩余的柠檬汁和鸡高汤(或水)。将混合物煮沸。
💡 专业技巧: 石榴糖浆为酱汁增添了独特的甜酸风味。 - 6
将酿好馅料的榅桲一半小心地、切面朝上地放入锅中的酱汁里。用锅盖或铝箔严密地盖住锅。
💡 专业技巧: 确保酱汁的高度大约能到榅桲的一半。 - 7
将锅移入预热好的烤箱,烘烤 1 至 1.5 小时,或直到用刀尖能轻松插入榅桲,且羊肉馅料完全煮熟。米饭应该熟透,酱汁略微收浓。
💡 专业技巧: 1 小时后检查是否熟透,如果需要可以继续烹饪。如果酱汁收得太干,可以再加一点高汤或水。 - 8
将酿好的榅桲趁热食用,在每个榅桲上淋上一些酱汁。撒上新鲜切碎的薄荷叶作为装饰。
💡 专业技巧: 这道菜可以作为主菜或丰盛的开胃菜。
💡 专业技巧
- ✓榅桲可能非常坚硬,请确保使用一把锋利的刀和结实的削皮器。
- ✓如果您喜欢更甜的口味,可以在馅料中加入一汤匙蜂蜜或糖。
- ✓这道菜提前一天制作风味更佳,味道会更融合。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 可以用牛肉末或牛羊肉混合末代替羊肉末。
- 在馅料中加入一把烤过的松子或杏仁片,增加额外的口感。
- 如果喜欢更辣的口味,可以在馅料中加入一小撮辣椒碎。