Pakistani Besan Cheela
Une crĂȘpe salĂ©e et rapide Ă base de farine de pois chiche (besan), le Besan Cheela est un plat populaire au petit-dĂ©jeuner ou en collation au Pakistan. Il est infusĂ© de lĂ©gumes finement hachĂ©s et d'Ă©pices, offrant une option nutritive et savoureuse facile Ă prĂ©parer.

đ§ IngrĂ©dients
- 1 cup Farine de pois chiche (Besan)
- 1.5 cups (approx.) Eau
- 1/4 cup Oignon, finement haché
- 1/4 cup Tomate, finement hachée
- 1 Piment vert, finement haché
- 2 tbsp Coriandre fraßche, hachée
- 1/4 tsp Curcuma en poudre
- 1/4 tsp (or to taste) Piment rouge en poudre
- 1/2 tsp Graines de cumin
- to taste Sel
- as needed Huile ou Ghee, pour la cuisson
đšâđł Instructions
- 1
Dans un bol, mélangez la farine de pois chiche, le curcuma, le piment rouge en poudre, les graines de cumin et le sel.
đĄ Conseils de pro: MĂ©langer d'abord les ingrĂ©dients secs assure une rĂ©partition uniforme des Ă©pices. - 2
Ajoutez progressivement l'eau tout en fouettant continuellement pour obtenir une pĂąte lisse et sans grumeaux. La consistance doit ĂȘtre similaire Ă celle d'une pĂąte Ă dosa ou Ă crĂȘpes â coulante mais pas trop liquide.
đĄ Conseils de pro: Ajoutez l'eau lentement pour Ă©viter les grumeaux et obtenir la bonne consistance de pĂąte. - 3
Incorporez l'oignon, la tomate, le piment vert et la coriandre fraßche finement hachés.
đĄ Conseils de pro: Ajouter des lĂ©gumes Ă la pĂąte rend le cheela savoureux et nutritif. - 4
Faites chauffer une poĂȘle antiadhĂ©sive ou une tawa Ă feu moyen. Graissez-la lĂ©gĂšrement avec de l'huile ou du ghee.
đĄ Conseils de pro: Une poĂȘle bien graissĂ©e Ă©vite que ça n'attache et assure un brunissement uniforme. - 5
Versez une louche de pĂąte sur la poĂȘle chaude et Ă©talez-la doucement en une crĂȘpe circulaire d'environ 15-18 cm de diamĂštre.
đĄ Conseils de pro: Ătalez la pĂąte uniformĂ©ment pour obtenir un cheela cuit de maniĂšre homogĂšne. - 6
Arrosez d'un peu d'huile ou de ghee sur les bords du cheela. Laissez cuire 2-3 minutes jusqu'à ce que le dessous soit doré et légÚrement croustillant.
đĄ Conseils de pro: La cuisson Ă feu moyen assure que le cheela cuit Ă cĆur sans brĂ»ler. - 7
Retournez délicatement le cheela et faites cuire l'autre cÎté pendant encore 2-3 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
đĄ Conseils de pro: Ne retournez que lorsque les bords commencent Ă se soulever et que le dessous est dorĂ©. - 8
Répétez l'opération avec le reste de la pùte pour faire d'autres cheelas.
đĄ Conseils de pro: Gardez les cheelas cuits au chaud sous un couvercle ou dans un four Ă basse tempĂ©rature pendant que vous prĂ©parez les autres. - 9
Servez chaud, accompagné de yaourt, de chutney à la menthe ou de chutney à la tamarin.
đĄ Conseils de pro: Les cheelas sont meilleurs dĂ©gustĂ©s frais et chauds.
đĄ Conseils de pro
- âVous pouvez ajouter d'autres lĂ©gumes finement hachĂ©s comme des poivrons, des carottes rĂąpĂ©es ou des grains de maĂŻs Ă la pĂąte.
- âPour un cheela plus Ă©picĂ©, augmentez la quantitĂ© de piments verts ou de piment rouge en poudre.
- âSi vous prĂ©fĂ©rez un cheela plus moelleux, utilisez un peu plus d'eau dans la pĂąte.
⚠Idées de variations
Inspiration pour votre propre version de cette recette
- Ajoutez une pincée d'asafoetida (hing) à la pùte pour une touche digestive et une saveur subtile.
- Certaines personnes ajoutent une cuillÚre à soupe de feuilles de fenugrec (methi) finement hachées pour un arÎme distinct.
- Pour un apport supplĂ©mentaire en protĂ©ines, vous pouvez ajouter un Ćuf battu Ă la pĂąte avant la cuisson.