Encebollado de Pescado
एक पौष्टिक और स्वादिष्ट मछली का सूप, जिसे कई लोग इक्वाडोर का राष्ट्रीय व्यंजन मानते हैं। इसमें टूना या अल्बाकोर मछली को युका, प्याज़, धनिया और मसालों के शोरबे में पकाया जाता है, जिसे अक्सर नाश्ते या हैंगओवर के इलाज के तौर पर परोसा जाता है।

🧂 सामग्री
- 1 kg अल्बाकोर या टूना स्टेक(बिना चमड़ी और हड्डी के)
- 500 g युका ( कसावा)(छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)
- 2 large लाल प्याज़(पतले कटे हुए)
- 4 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 1 bunch धनिया(डंठल और पत्ते अलग, कटे हुए)
- 1 tsp जीरा
- 1 tsp अचिओट पाउडर या पेस्ट
- 2 tbsp वनस्पति तेल
- 2 tbsp नींबू का रस
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
- 2 liters पानी या मछली का शोरबा
👨🍳 निर्देश
- 1
एक बड़े बर्तन में, मछली के स्टेक, युका, धनिया के डंठल, जीरा, अचिओट, नमक और काली मिर्च मिलाएं। सब कुछ ढकने के लिए पर्याप्त पानी या मछली का शोरबा डालें। उबाल आने दें, फिर आंच कम करें और तब तक उबलने दें जब तक युका नरम न हो जाए और मछली अच्छी तरह पक न जाए, लगभग 25-30 मिनट।
⏱️ 30 minutes💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि मछली पक जाए लेकिन ज़्यादा न पके, क्योंकि इसे फिर कद्दूकस किया जाएगा। - 2
मछली के स्टेक और युका को बर्तन से निकाल लें। थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें। शोरबा को बचा लें।
💡 पेशेवर सुझाव: गरम मछली और युका निकालते समय सावधान रहें। - 3
जब मछली और युका ठंडे हो रहे हों, तब 'कर्टिडो' (प्याज़ का रायता) तैयार करें। एक कटोरे में, पतले कटे हुए लाल प्याज़ को नींबू के रस और चुटकी भर नमक के साथ मिलाएं। इसे कम से कम 15 मिनट के लिए मैरीनेट होने दें।
⏱️ 15 minutes - 4
पकी हुई मछली को छोटे टुकड़ों में कद्दूकस कर लें, किसी भी हड्डी या चमड़ी को हटा दें। शोरबे में पकी हुई युका को मैश करें या थोड़ा तोड़ लें, या यदि आप गाढ़ा सूप पसंद करते हैं तो इसे निकालकर अलग से मैश कर लें।
💡 पेशेवर सुझाव: कुछ लोग युका को बड़े टुकड़ों में रखना पसंद करते हैं। - 5
कद्दूकस की हुई मछली को शोरबा और युका के साथ बर्तन में वापस डालें। बारीक कटा हुआ लहसुन और कटे हुए धनिया के पत्ते डालें। स्वादों को आपस में मिलाने के लिए और 5-10 मिनट तक उबालें।
⏱️ 10 minutes - 6
यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार समायोजित करें। एन्सेबोलैडो को कटोरे में परोसें। ऊपर से मैरीनेट किए हुए लाल प्याज़ (कर्टिडो) और ताज़े धनिया के छिड़काव के साथ अच्छी तरह से गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव: तुरंत परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक स्वाद के लिए, पानी के बजाय मछली के शोरबे का उपयोग करें।
- ✓मछली की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है; ताज़ी अल्बाकोर या टूना की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
- ✓एन्सेबोलैडो को पारंपरिक रूप से भुने हुए मक्के (कनचा), प्लांटैन चिप्स (चिफ़्लेस), या ब्रेड के साथ परोसा जाता है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- मसालेदार एन्सेबोलैडो: शोरबे में एक बारीक कटा हुआ हबानेरो मिर्च या कुछ हॉट सॉस डालें।
- क्रीमी एन्सेबोलैडो: कुछ बदलावों में, थोड़ी सी दूध या नारियल के दूध का उपयोग क्रीमी बनावट के लिए किया जाता है, हालांकि यह कम पारंपरिक है।