Fijian Beef Mumu(फिजी बीफ मुमु)
एक पारंपरिक फिजी दावत का व्यंजन जहां मैरीनेट किया हुआ बीफ और जड़ वाली सब्जियां गर्म पत्थरों का उपयोग करके एक भूमिगत ओवन (मुमु) में धीमी गति से पकाई जाती हैं, जिससे स्मोकी, कोमल और गहरा स्वादिष्ट परिणाम मिलता है। यह रेसिपी पारंपरिक ओवन के लिए मुमु विधि को अपनाती है।

🧂 सामग्री
- 1.5 kg बीफ चंक रोस्ट(बड़े टुकड़ों में कटा हुआ)
- 400 ml नारियल का दूध(फुल फैट)
- 100 ml सोया सॉस
- 6 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 50 g अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
- 2 medium प्याज(कटा हुआ)
- 500 g तारो जड़ (डालो)(छीलकर बड़े टुकड़ों में काटा हुआ)
- 500 g कसावा (टावियोका)(छीलकर बड़े टुकड़ों में काटा हुआ)
- 500 g शकरकंद(छीलकर बड़े टुकड़ों में काटा हुआ)
- 6-8 large केले के पत्ते(नरम करने के लिए मुरझाए हुए या हल्के भुने हुए)
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
👨🍳 निर्देश
- 1
एक बड़े कटोरे में, बीफ के टुकड़े, नारियल का दूध, सोया सॉस, बारीक कटा हुआ लहसुन, कद्दूकस किया हुआ अदरक और कटे हुए प्याज को मिलाएं। नमक और काली मिर्च डालें। कम से कम 4 घंटे, या बेहतर होगा कि रात भर फ्रिज में मैरीनेट करें।
- 2
अपने ओवन को 150°C (300°F) पर प्रीहीट करें।
- 3
एक बड़े, गहरे ओवन-सुरक्षित बर्तन या डच ओवन को मुरझाए हुए केले के पत्तों से लाइन करें, यह सुनिश्चित करें कि वे ओवरलैप हों ताकि एक सील किया हुआ पैकेट बन सके। ऊपर के लिए कुछ पत्ते बचा लें।
💡 पेशेवर सुझाव: केले के पत्तों को कम लौ पर थोड़ी देर पास करके या गर्म पानी में डुबोकर नरम करें ताकि वे लचीले हो जाएं और फटने से बचें। - 4
मैरीनेट किया हुआ बीफ और सारा मैरिनेड केले के पत्ते लगे बर्तन में डालें। तारो, कसावा और शकरकंद के टुकड़ों को बीफ के चारों ओर और ऊपर व्यवस्थित करें।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि जड़ वाली सब्जियों के टुकड़े बड़े हों ताकि वे लंबे समय तक पकने के दौरान टूटें नहीं। - 5
सामग्री को बचाए हुए केले के पत्तों से ढक दें, फिर बर्तन को ढक्कन या भारी-भरकम एल्यूमीनियम फॉयल से कसकर ढक दें ताकि अच्छी सील बन जाए।
💡 पेशेवर सुझाव: मुमु पकाने की विधि की नकल करते हुए भाप और नमी को फंसाने के लिए सील महत्वपूर्ण है। - 6
बर्तन को प्रीहीटेड ओवन में रखें और 3 से 4 घंटे तक, या जब तक बीफ कांटे से आसानी से टूटने लायक नर्म न हो जाए और जड़ वाली सब्जियां नरम और पक न जाएं, तब तक पकाएं।
- 7
बर्तन को ओवन से सावधानी से निकालें। ढकने से पहले 15-20 मिनट तक आराम करने दें। सीधे बर्तन से गरमागरम परोसें, जिससे मेहमान बीफ और सब्जियों को स्वादिष्ट रस के साथ निकाल सकें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓एक अच्छे मुमु की कुंजी धीमी, नम पकाने की विधि है। सुनिश्चित करें कि आपकी सील तंग हो।
- ✓यदि आपके पास केले के पत्ते नहीं हैं, तो चर्मपत्र कागज और एल्यूमीनियम फॉयल का उपयोग विकल्प के रूप में किया जा सकता है, हालांकि प्रामाणिक स्वाद थोड़ा अलग होगा।
- ✓स्वाद की तीव्रता के लिए अपनी पसंद के अनुसार मैरीनेट करने का समय समायोजित करें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अन्य जड़ वाली सब्जियां जैसे ब्रेडफ्रूट या याम डालें।
- अतिरिक्त मिठास के लिए कद्दू के टुकड़े शामिल करें।
- अधिक तीखेपन के लिए, मैरिनेड में कटी हुई मिर्च डालें।