रेसिपीGuinea-BissauFrango com Bagique e Amendoim

Frango com Bagique e Amendoim(फ्रान्गो कोम बागीक ए आमेंदोइम)

एक पेट भरने वाला और स्वादिष्ट चिकन डिश जिसमें 'बागीक' (एक पत्तेदार हरी सब्जी, अक्सर खट्टी या पालक), पिसे हुए मूंगफली और सुगंधित मसाले होते हैं। यह डिश गिनी के व्यंजनों में मूंगफली और स्थानीय हरी सब्जियों के सामान्य उपयोग को दर्शाता है।

तैयारी का समय25 minutes
पकाने का समय50 minutes
कुल समय1 hour 15 minutes
सर्विंग्स4
कठिनाईMedium
Frango com Bagique e Amendoim - Guinea-Bissau traditional dish

🧂 सामग्री

  • 800 g चिकन थाई(हड्डी वाला, त्वचा वाला)
  • 150 g पीनट बटर(बिना चीनी वाला)
  • 50 g पिसी हुई मूंगफली(बनावट के लिए)
  • 500 g बागीक (खट्टा या पालक)(कटा हुआ)
  • 2 medium प्याज(कटा हुआ)
  • 4 cloves लहसुन की कलियाँ(बारीक कटा हुआ)
  • 1 small पीरी-पीरी मिर्च(बारीक कटी हुई (वैकल्पिक))
  • 2 tbsp टमाटर का पेस्ट
  • 2 cups चिकन शोरबा
  • 3 tbsp पाम तेल (या वनस्पति तेल)
  • 1 tsp नमक
  • 0.5 tsp काली मिर्च
  • 1 मैगी क्यूब(चूर किया हुआ (वैकल्पिक))

💡 पेशेवर सुझाव

  • यदि 'बागीक' के लिए खट्टे का उपयोग कर रहे हैं, तो इसकी खटास का ध्यान रखें और अन्य मसालों को उसी के अनुसार समायोजित करें।
  • एक चिकना सॉस बनाने के लिए, आप पीनट बटर मिश्रण को बर्तन में डालने से पहले पीस सकते हैं।
  • सुनिश्चित करें कि पीनट बटर बिना चीनी वाला हो ताकि डिश अत्यधिक मीठी न बने।

रूपांतरण के विचार

इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा

  • अधिक पेट भरने वाले भोजन के लिए स्टू में कटी हुई शकरकंद या कसावा डालें।
  • चिकन के बजाय बीफ या मछली का उपयोग करें।
  • भिंडी जैसी अन्य स्थानीय सब्जियों को शामिल करें।

🏷️ टैग

🍽️ इसके साथ अच्छी लगती है

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