Saint Lucian Beef Stew(सेंट लूसियाई बीफ स्टू)
Boeuf Braisé
एक गाढ़ा और स्वादिष्ट बीफ स्टू, जिसे सुगंधित मसालों और सब्जियों के साथ नरम होने तक धीमी आंच पर पकाया जाता है। यह व्यंजन सेंट लूसियाई व्यंजन के दिलकश, आरामदायक पक्ष को दर्शाता है, जिसे अक्सर पारिवारिक समारोहों के लिए तैयार किया जाता है।

🧂 सामग्री
- 2 lbs बीफ चंक(1.5 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ)
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 6 tbsp ब्राउन शुगर
- 1 large प्याज(कटा हुआ)
- 4 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 3 tbsp ग्रीन सीज़निंग(पार्सले, चाइव्स, थाइम, स्कैलियन्स और लहसुन जैसी जड़ी-बूटियों का मिश्रण)
- 2 tbsp टमाटर का पेस्ट
- 4 fresh थाइम की टहनियाँ
- 1 whole स्कॉच बोनट मिर्च(वैकल्पिक, तीखेपन के लिए)
- 1 तेज पत्ता
- 3 cups पानी(या बीफ को ढकने के लिए पर्याप्त)
- 2 medium गाजर(छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई)
- 2 medium आलू(छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए)
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
👨🍳 निर्देश
- 1
बीफ के क्यूब्स को धोकर सुखा लें। नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह सीज़न करें। एक अलग कटोरे में, बीफ को ग्रीन सीज़निंग, कटे हुए प्याज, बारीक कटे लहसुन और टमाटर के पेस्ट के साथ मिलाएं। कम से कम 30 मिनट के लिए, या अधिमानतः रात भर रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें।
💡 पेशेवर सुझाव: ग्रीन सीज़निंग को पार्सले, चाइव्स, थाइम, स्कैलियन्स और लहसुन जैसी ताज़ी जड़ी-बूटियों को थोड़े से तेल के साथ पीसकर बनाया जा सकता है। - 2
एक बड़े, भारी तले वाले बर्तन या डच ओवन में, मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें। ब्राउन शुगर डालें और उसे पिघलने दें और गहरा एम्बर रंग आने तक कैरामेलाइज़ होने दें। इसे जलने से बचाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: चीनी को कैरामेलाइज़ करने से स्टू को गहरा रंग और स्वाद की गहराई मिलती है। - 3
कैरामेलाइज़्ड चीनी में सावधानी से मैरीनेट किया हुआ बीफ डालें। बीफ को सभी तरफ से अच्छी तरह भूरा होने तक भूनें, चीनी के मिश्रण से कोट करने के लिए हिलाते रहें। स्वाद विकसित करने के लिए यह कदम महत्वपूर्ण है।
- 4
ताज़ी थाइम की टहनियाँ, साबुत स्कॉच बोनट मिर्च (यदि उपयोग कर रहे हैं), और तेज पत्ता बर्तन में डालें। पानी डालें, सुनिश्चित करें कि बीफ ज़्यादातर डूब जाए। मिश्रण को उबाल लें, फिर आँच को कम कर दें, बर्तन को ढक दें, और इसे धीमी आंच पर पकने दें।
💡 पेशेवर सुझाव: यदि तरल बहुत अधिक वाष्पित हो जाए, तो और गर्म पानी डालें। - 5
तैयार गाजर और आलू को स्टू में डालें। अच्छी तरह मिलाएं, ढक दें, और तब तक धीमी आंच पर पकने दें जब तक बीफ कांटे से आसानी से कटने योग्य न हो जाए और सब्जियाँ पक न जाएँ।
💡 पेशेवर सुझाव: स्वाद के अनुसार नमक और मिर्च समायोजित करें। - 6
परोसने से पहले थाइम की टहनियाँ, स्कॉच बोनट मिर्च और तेज पत्ता हटा दें। स्टू में गाढ़ा, समृद्ध ग्रेवी होनी चाहिए। यदि यह बहुत पतला है, तो आप तरल को कम करने के लिए इसे कुछ और मिनटों के लिए बिना ढके उबाल सकते हैं।
💡 पेशेवर सुझाव: गरमागरम उबले हुए चावल के ऊपर या अपनी पसंदीदा साइड डिश के साथ परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓गहरे स्वाद के लिए, बीफ को रात भर मैरीनेट करें।
- ✓स्कॉच बोनट मिर्च को डालकर या हटाकर तीखापन समायोजित करें।
- ✓सुनिश्चित करें कि कैरामेलाइज़ेशन के दौरान चीनी जले नहीं, क्योंकि इससे स्टू कड़वा हो जाएगा।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अन्य जड़ वाली सब्जियाँ जैसे रतालू या दाशीन डालें।
- अतिरिक्त स्वाद के लिए पानी के साथ थोड़ी रेड वाइन डाली जा सकती है।