रेसिपीTongaTongan Beef and Taro Stew

Tongan Beef and Taro Stew(टोंगाई बीफ और तारो स्टू)

एक पौष्टिक और आरामदायक स्टू जिसमें नरम बीफ के टुकड़े, स्टार्चयुक्त तारो जड़ के साथ धीमी आंच पर पकाए जाते हैं, और नारियल के दूध की हल्की मिठास और सुगंधित मसालों से भरपूर होता है।

तैयारी का समय25 minutes
पकाने का समय2 hours 30 minutes
कुल समय2 hours 55 minutes
सर्विंग्स6
कठिनाईMedium
Tongan Beef and Taro Stew - Tonga traditional dish

🧂 सामग्री

  • 1 kg बीफ चंक(2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ)
  • 750 g तारो जड़(छीलकर 1.5 इंच के क्यूब्स में कटी हुई)
  • 2 medium प्याज(कटा हुआ)
  • 4 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
  • 1 tablespoon अदरक(ताजा कद्दूकस किया हुआ)
  • 400 ml नारियल का दूध(फुल फैट)
  • 500 ml बीफ शोरबा
  • 400 g टमाटर(कटे हुए)
  • 2 tablespoons करी पाउडर
  • 1 teaspoon हल्दी पाउडर
  • 1 teaspoon नमक(या स्वादानुसार)
  • 0.5 teaspoon काली मिर्च(ताज़ी पिसी हुई)
  • 2 tablespoons वनस्पति तेल
  • 0.25 cup ताजा धनिया(कटा हुआ, गार्निश के लिए)

💡 पेशेवर सुझाव

  • अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, अच्छी मार्बलिंग वाला बीफ उपयोग करें।
  • यदि उपलब्ध न हो तो तारो को शकरकंद या आलू से बदला जा सकता है, हालांकि पकाने का समय भिन्न हो सकता है।
  • यदि आप गाढ़ा स्टू पसंद करते हैं, तो आप बर्तन के किनारे पर कुछ पके हुए तारो को मैश कर सकते हैं।

रूपांतरण के विचार

इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा

  • थोड़ी सी गर्मी के लिए एक चुटकी चिली फ्लेक्स डालें।
  • गाजर या कसावा जैसी अन्य जड़ वाली सब्जियां शामिल करें।
  • गहरे टमाटर के स्वाद के लिए एक बड़ा चम्मच टमाटर का पेस्ट डालें।

🏷️ टैग

🍽️ इसके साथ अच्छी लगती है

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