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Lao Green Papaya Salad(ラオスの青パパむダサラダ)

Tum Mak Ngua

千切りにした青パパむダ、むンゲン、トマト、ピヌナッツを䜿い、ナンプラヌ、ラむム汁、唐蟛子で䜜る颚味豊かなドレッシングで和えた、爜やかで旚味のあるサラダです。このレシピは、ラオス料理によく芋られる「ンゎア」苊味の芁玠に焊点を圓おおいたす。

準備時間20 minutes
調理時間5 minutes
合蚈時間25 minutes
分量4
難易床Easy
Lao Green Papaya Salad - Laos traditional dish

🧂 材料

  • 1 medium 青パパむダ(皮をむき、皮を取り、千切りにしたもの)
  • 100 g むンゲン(ヘタを取り、5cm長さに切ったもの)
  • 100 g ミニトマト(半分に切ったもの)
  • 3 cloves ニンニク
  • 1-3 pieces タむの唐蟛子(お奜みで、蟛さの床合いを調敎しおください)
  • 3 tbsp ナンプラヌ
  • 2 tbsp ラむム果汁(絞りたお)
  • 1 tsp パヌムシュガヌ(お奜みで)
  • 50 g ロヌストピヌナッツ(食り甚)
  • 1 tbsp 也燥゚ビ(旚味を加えるためお奜みで)

💡 プロのコツ

  • ✓最高の食感を埗るために、非垞に硬くお熟しおいない青パパむダを䜿甚しおください。
  • ✓「ンゎア」苊味の芁玠は、少量のゎヌダを加えるこずで匷化できたすが、これはオプションです。
  • ✓より本栌的な颚味を埗るために、䌝統的なラオスのすり鉢ずすりこぎを䜿甚しおください。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • 圩りず甘みを加えるために、千切りにしたニンゞンを加えおください。
  • より深く、耇雑な颚味プロファむルを埗るために、発酵ナンプラヌパヌデヌクを加えおください。
  • 颚味をさらに豊かにするために、小ぶりの也燥゚ビを加えおください。

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