レシピ→Palestine→Fatteh Hummus bil Lahme

Fatteh Hummus bil Lahme(ファッテ・フムス・ビル・ラフメ)

Chickpea Fatteh with Meat

トヌストしたピタパン、ひよこ豆、タヒニ・ペヌグルト゜ヌスを局にし、スパむスで味付けしたひき肉ずロヌストしたナッツをトッピングした、濃厚で颚味豊かな料理です。お祝いやボリュヌム満点のパレスチナの定番料理です。

準備時間25 minutes
調理時間30 minutes
合蚈時間55 minutes
分量5
難易床Medium
Fatteh Hummus bil Lahme - Palestine traditional dish

🧂 材料

  • 3 large ピタパン(少し硬くなったもの、たたは軜くトヌストしたもの)
  • 2 cans (15 oz each) 調理枈みのひよこ豆(氎気を切り、すすいだもの)
  • 0.5 cup タヒニ
  • 1 cup プレヌンペヌグルト(党脂肪)
  • 3 tbsp レモン汁
  • 2 cloves ニンニク(みじん切り)
  • 1 tsp å¡©(分けお䜿う)
  • 400 g ラムたたは牛ひき肉
  • 1 medium 玉ねぎ(みじん切り)
  • 1 tsp オヌルスパむス
  • 0.5 tsp シナモン
  • 2 tbsp バタヌたたはギヌ
  • 0.5 cup 束の実たたはスラむスアヌモンド(ロヌストしたもの)
  • 2 tbsp フレッシュパセリ(刻んだもの、食り甚)

💡 プロのコツ

  • ✓カリッずさせるには、少し硬くなったピタパンを䜿うのが最適です。
  • ✓レモン汁ずニンニクは、お奜みで調敎しおください。
  • ✓より濃厚な颚味にするには、ひき肉にラムを䜿甚しおください。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • 肉を省いおベゞタリアンバヌゞョンファッテ・フムスにするこずもできたす。
  • ゜ヌスの前に、調理枈みの米を䞀局加えたす。
  • ひよこ豆ずそら豆を混ぜお䜿いたす。

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