Afghan Laghman(์ํ๊ฐ ๋ผ๊ทธ๋ง)
์ํ๊ฐ๋์คํ์์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์ค์์์์์ ๊ตญ์ ์๋ฆฌ๋ก, ์์ผ๋ก ์ก์ ๋์ธ ๊ตญ์์ ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์, ํ ๋งํ ๋ฒ ์ด์ค ์์ค๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ๋ฃ์ ์งํ๊ณ ์งญ์งคํ ์คํ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 3 cups ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ (์ค๋ ฅ๋ถ)(๊ตญ์์ฉ)
- 1.25 cups ๋ฌผ(๊ตญ์ ๋ฐ ์คํ์ฉ)
- 1.5 tsp ์๊ธ(๋๋์ด ์ฌ์ฉ)
- 1 lb ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ฉ ๋ถ์(1.3cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 4 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ(๋๋์ด ์ฌ์ฉ)
- 1 medium ํฐ ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 6 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 medium ํ ๋งํ (์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 1 tbsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 medium ํํผ๋ง(์ฑ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 cup ๊ฐ๋ญ์ฝฉ(๋๋ถ๋ถ ์ ๊ฑฐํ๊ณ 2.5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๊ตญ์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฐ ๋ณผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 3์ปต, ์๊ธ 1 ์์์ , ๋ฌผ ์ฝ 1์ปต์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์๊ณ ๊ฑฐ์น ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ ๋๊น์ง ์์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ ์์ ๋์์ 8-10๋ถ ๋์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํ๋ ฅ์ด ์๊ธธ ๋๊น์ง ๋ฐ์ฃฝํฉ๋๋ค. ๋ฎ์ด์ 30๋ถ ๋์ ํด์ง์ํต๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ 4-6๋ฑ๋ถํฉ๋๋ค. ๊ฐ ๋ถ๋ถ์ ๋๊ป ์ฝ 0.6cm์ ๊ธด ๋ฐง์ค ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ์๊ณผ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ๊ฐ ๋ฐง์ค์ ์์ผ๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ก์ ๋๋ฆฌ๊ณ ๋นํ์ด ์ฝ 60-90cm ๊ธธ์ด์ ์์ ๋ฉด์ผ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฒ ๋ฐ์ด ๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ์ ๋ค์ ๋๋ฆด ์๋ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ๋จ๊ณ๋ ์ ํต ๋ผ๊ทธ๋ง์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฐ์ต์ด ์๋ฒฝ์ ๋ง๋ญ๋๋ค! - 2
๊ตญ์ ์ถ๊ธฐ: ํฐ ๋๋น์ ์๊ธ๋ฌผ(๋ฌผ์ ์๊ธ ๋ฃ์ ๊ฒ)์ ๋์ ๋๋ค. ๋๋ฆฐ ๊ตญ์๋ฅผ ์๋ก ๋ฌ๋ผ๋ถ์ง ์๋๋ก ํ๋์ฉ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. 5-8๋ถ ๋๋ ์๋ดํ ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ถ์ต๋๋ค. ๊ตญ์๋ฅผ ์ฒด์ ๋ฐญ์ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ , ์ต๋ ๊ณผ์ ์ ๋ฉ์ถ๊ธฐ ์ํด ์ฐฌ๋ฌผ์ ์ด์ง ํน๊ตฝ๋๋ค. ๋ฌ๋ผ๋ถ์ง ์๋๋ก ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ 1 ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฝ๋๋ค.
- 3
์คํ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ 3 ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑด์ ธ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ๋๋น์ ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ํ ๋งํ , ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ, ํ๋ฏผ, ๊ณ ์, ๊ฐํฉ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ๊ฐ ํฅ์ ๋ฃ ํฅ์ด ์ด์๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฑ ์ฌ ํผ๋ง๊ณผ ๊ฐ๋ญ์ฝฉ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฎ์ ์ ๋์ ๋ฌผ ์ฝ 4์ปต์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 45-60๋ถ ๋๋ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
- 4
๋ด์๋ด๊ธฐ: ๋จ๊ฑฐ์ด ์คํ๋ฅผ ๋๋ํ๊ฒ ๋ด์ ๋ผ๊ทธ๋ง ๊ตญ์ ์์ ์น์ต๋๋ค. ์ํ๋ฉด ์ ์ ํ ๊ณ ์ ๋๋ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์์ผ๋ก ๋ฉด์ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ์ฐ์ต์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์๊ฐ์ด ๋ถ์กฑํ๋ค๋ฉด ์ง ์ข์ ์ํ์ฉ ๋๊บผ์ด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๊ตญ์๋ ์ฐ๋๋ฉด์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ํ๋ ์์ค ๋๋์ ๋ฐ๋ผ ์คํ์ ๋ฌผ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์คํ์ ๊ณ ์ถ ํ๋ ์ดํฌ๋ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฑ์ ๋ผ๊ทธ๋ง: ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ฑ์๋ ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ๋น๊ทผ, ์๋ฐฐ์ถ, ๋ฒ์ฏ ๋ฑ ์ฑ์๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์นํจ ๋ผ๊ทธ๋ง: ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ ๋์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์์ฌ์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ์ฌ ์ฌ์ฉํ์ธ์.