Kitfo(ํ‚คํŠธํฌ (Kitfo))

Authentic Ethiopian Steak Tartare

ํ‚คํŠธํฌ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ์‹ ์„ ํ•œ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์— ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์„ž์–ด ๋งŒ๋“  ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„์˜ ์œ ๋ช…ํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ๋ผ๊ฒŒ(Gurage) ๋ฏผ์กฑ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์œ ๋ž˜ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ฌธํ™”์  ์ž๋ถ€์‹ฌ์„ ์ƒ์ง•ํ•˜๊ณ  ์ข…์ข… ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ๊ณผ ๋ชจ์ž„์— ์ค€๋น„๋˜์–ด ์ „ํ†ต๊ณผ ๊ณต๋™์ฒด์™€์˜ ์—ฐ๊ฒฐ์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ๋‚ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ œ๊ณต๋˜์–ด ์ƒ์ƒํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์‚ด์ง ์ตํžŒ ๋ฒ„์ „๋„ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„5 minutes (for 'leb leb' version and accompaniments)
์ด ์‹œ๊ฐ„35 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Kitfo - Ethiopia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500g ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ์ ์€ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(์˜ˆ: ๋“ฑ์‹ฌ, ์šฐ๋‘”์‚ด ๋˜๋Š” ์•ˆ์‹ฌ. ์ง€๋ฐฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์•„์ฃผ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 100g ๋‹ˆํ…Œ๋ฅด ํ‚ค๋ฒ  (ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋„ฃ์€ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ)(์ถ”๊ฐ€๋กœ ์„œ๋น™์šฉ; ๋‹ˆํ…Œ๋ฅด ํ‚ค๋ฒ ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉด ๊ธฐ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ)
  • 2-3 tbsp ๋ฏธํŠธ๋ฏธํƒ€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ธ”๋ Œ๋“œ(์›ํ•˜๋Š” ๋งค์šด๋ง› ์ˆ˜์ค€์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ)
  • 1/2 tsp ์ฝ”๋ ˆ๋ฆฌ๋งˆ (์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ์นด๋‹ค๋ฉˆ)(๊ฐ€๋ฃจ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 200g ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํŒŒ ๋˜๋Š” ์ƒฌ๋กฏ(๊ณ ๋ช…์šฉ)
  • 300g ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์•„์ด๋ธŒ (์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ)(์„œ๋น™์šฉ)
  • 2 cloves ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ๊ณ ๋ฉ˜ (์ตํžŒ ์ฝœ๋ผ๋“œ ๊ทธ๋ฆฐ)(์„œ๋น™์šฉ)
  • 1 tbsp ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์ธ์ œ๋ผ(์„œ๋น™์šฉ)
  • for serving Fresh injera(The traditional spongy, sourdough flatbread used as both plate and utensil.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ƒ ํ‚คํŠธํฌ์—๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์˜ ํ’ˆ์งˆ๊ณผ ์‹ ์„ ๋„๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ •์œก์ ์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ๊ณ ์šด ์‹๊ฐ์„ ์›ํ•˜๋ฉด ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ์— ๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ช‡ ๋ฒˆ ๋Œ๋ ค์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋ฏธํŠธ๋ฏธํƒ€์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์˜ ์ •๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ์ ์€ ์–‘์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ์›ํ•˜๋ฉด ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋‹ˆํ…Œ๋ฅด ํ‚ค๋ฒ ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์นด๋‹ค๋ฉˆ, ํŽ˜๋ˆ„๊ทธ๋ ‰, ์ƒ๊ฐ•๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ๊ณ ์ฒด ์„ฑ๋ถ„์„ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด์–ด ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‹ˆํ…Œ๋ฅด ํ‚ค๋ฒ ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ์ข‹์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ๊ธฐ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์ ํ•ฉํ•œ ๋Œ€์ฒดํ’ˆ์ด์ง€๋งŒ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ํ’๋ฏธ๋Š” ์—†์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋ ™ ๋ ™ ํ‚คํŠธํฌ: ์–‘๋…ํ•œ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 1~2๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‚ด์ง ์ตํž™๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํŒ์Šค ํ‚คํŠธํฌ: ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ค์ง€๋Š” ๋Œ€์‹  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๋‹ค์Œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฑ„์‹ ํ‚คํŠธํฌ: ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๋ฒ„์„ฏ์ด๋‚˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋‘๋ถ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ , ๋™์ผํ•œ ์–‘๋… ๋ฐ ์ค€๋น„ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋”ฐ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ