Kitfo(ํคํธํฌ (Kitfo))
Authentic Ethiopian Steak Tartare
ํคํธํฌ๋ ์๊ฒ ๋ค์ง ์ ์ ํ ์๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ๋ ฅํ ํฅ์ ๋ฃ์ ํฅ๊ธํ ์ ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์์ด ๋ง๋ ์ํฐ์คํผ์์ ์ ๋ช ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๊ตฌ๋ผ๊ฒ(Gurage) ๋ฏผ์กฑ์ผ๋ก๋ถํฐ ์ ๋ํ์ผ๋ฉฐ, ๋ฌธํ์ ์๋ถ์ฌ์ ์์งํ๊ณ ์ข ์ข ํน๋ณํ ๋ ๊ณผ ๋ชจ์์ ์ค๋น๋์ด ์ ํต๊ณผ ๊ณต๋์ฒด์์ ์ฐ๊ฒฐ์ ๋ํ๋ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ ํต์ ์ผ๋ก ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ๊ณต๋์ด ์์ํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ ๋๋ก ๋๋ ์ ์์ง๋ง, ์ด์ง ์ตํ ๋ฒ์ ๋ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500g ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ ์ ์ ์๊ณ ๊ธฐ(์: ๋ฑ์ฌ, ์ฐ๋์ด ๋๋ ์์ฌ. ์ง๋ฐฉ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์์ฃผ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 100g ๋ํ ๋ฅด ํค๋ฒ (ํฅ์ ๋ฃ ๋ฃ์ ์ ์ ๋ฒํฐ)(์ถ๊ฐ๋ก ์๋น์ฉ; ๋ํ ๋ฅด ํค๋ฒ ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์์ผ๋ฉด ๊ธฐ๋ฒํฐ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ)
- 2-3 tbsp ๋ฏธํธ๋ฏธํ ํฅ์ ๋ฃ ๋ธ๋ ๋(์ํ๋ ๋งค์ด๋ง ์์ค์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ )
- 1/2 tsp ์ฝ๋ ๋ฆฌ๋ง (์ํฐ์คํผ์ ์นด๋ค๋ฉ)(๊ฐ๋ฃจ)
- to taste ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ)
- 200g ์ ํ ์ฌํญ: ์๊ฒ ์ฌ ํ ๋๋ ์ฌ๋กฏ(๊ณ ๋ช ์ฉ)
- 300g ์ ํ ์ฌํญ: ์์ด๋ธ (์ํฐ์คํผ์ ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ)(์๋น์ฉ)
- 2 cloves ์ ํ ์ฌํญ: ๊ณ ๋ฉ (์ตํ ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ)(์๋น์ฉ)
- 1 tbsp ์ ํ ์ฌํญ: ์ธ์ ๋ผ(์๋น์ฉ)
- for serving Fresh injera(The traditional spongy, sourdough flatbread used as both plate and utensil.)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๊ณ ๊ธฐ ์ค๋น: ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ฃผ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ก๋์ง ํ์ธํ์ธ์. ๋ ์นด๋ก์ด ์นผ๋ก ์ง์ ๋ค์ง๊ฑฐ๋ ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋ ์ค์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณผ๋ํ ์ง๋ฐฉ์ด๋ ๊ฒฐํฉ ์กฐ์ง์ ์ ๊ฑฐํ์ธ์. ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ผ์ธ์.
โฑ๏ธ 10 minutes - 2
ํฅ์ ๋ฃ ์๊ธฐ: ์์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฏธํธ๋ฏธํ ํฅ์ ๋ฃ ๋ธ๋ ๋, ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ ์ฝ๋ ๋ฆฌ๋ง (์ํฐ์คํผ์ ์นด๋ค๋ฉ), ์๊ธ์ ์์ผ์ธ์. ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์์ด๋๋ก ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
โฑ๏ธ 15 minutes - 3
์๊ณ ๊ธฐ ์๋ ํ๊ธฐ: ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ ์์ ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ฆฌ์ธ์. ์ (์ํ ์์ ์ฅ๊ฐ ์ฌ์ฉ ๊ถ์ฅ) ๋๋ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ๋ชจ๋ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ์๊ณ ๊ธฐ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์์ ํ ์์ผ์ธ์.
โฑ๏ธ 2 minutes - 4
๋ํ ๋ฅด ํค๋ฒ ๋ฐ์ฐ๊ธฐ: ์์ ๋๋น์ ๋ํ ๋ฅด ํค๋ฒ ๋ฅผ ์ฝ๋ถ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ น์ด์ธ์. ๋๊ฑฐ๋ ๊ฐ์์ด ๋์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. ์ก์ฒด ์ํ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ฐ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ๋ชฉํ์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
๋ฒํฐ ์๊ธฐ: ๋ฐ์ด ๋ํ ๋ฅด ํค๋ฒ ๋ฅผ ์๋ ํ ์๊ณ ๊ธฐ ์์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ฝํ ๋๊ณ ์ค๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์์ ํ ์์ผ์ธ์. ์ ํ ์ฌํญ์ธ ํ ๋๋ ์ฌ๋กฏ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ ๋ฃ๊ณ ์์ผ์ธ์.
โฑ๏ธ 2 minutes (optional) - 6
์์ผ๋ก ์๋น (์ ํต ๋ฐฉ์): ์ ํต์ ์ธ ์ ๋ฐฉ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ํคํธํฌ๋ฅผ ์ฆ์ ์๋นํ์ธ์. ์๋น ์ ์์ ๋ฅ๊ธ๊ฒ ์๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋ณ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋ชจ์์ ๋ง๋์ธ์. ์ ํ ์ฌํญ์ธ ๋ค์ง ํ๋ก ์ฅ์ํ์ธ์.
โฑ๏ธ 15 minutes - 7
์ด์ง ์ตํ ์๋น (๋ ๋ ): ์ด์ง ์ตํ ๋ฒ์ (๋ ๋ )์ ์ ํธํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฒํฐ์ ์๋ ์ ํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฌ์ ๋ด์ ์์ฃผ ์ฝํ ๋ถ์ 1~2๋ถ ๋์ ๊ณ์ ์ ์ผ๋ฉด์ ๋ฐ๋ปํด์ง ๋๊น์ง๋ง ์ตํ์ธ์. ๋๋ฌด ์ตํ์ง ๋ง์ธ์. ์ฆ์ ์๋นํ์ธ์.
โฑ๏ธ 5 minutes - 8
๊ณ๋ค์: ์ ํต์ ์ธ ๊ณ๋ค์์ธ ์์ด๋ธ (์ํฐ์คํผ์ ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ), ๊ณ ๋ฉ (์๋ ํ ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ธ์ ๋ผ (์ํฐ์คํผ์ ์ฌ์๋์ฐ ๋ฉ์๋นต)์ ํจ๊ป ํคํธํฌ๋ฅผ ์๋นํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ํคํธํฌ์๋ ์๊ณ ๊ธฐ์ ํ์ง๊ณผ ์ ์ ๋๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์ ์ก์ ์์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ์ธ์.
- โ๋ ๊ณ ์ด ์๊ฐ์ ์ํ๋ฉด ํธ๋ ํ๋ก์ธ์์ ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ช ๋ฒ ๋๋ ค์ค ์ ์์ง๋ง, ํ์ด์คํธ๊ฐ ๋์ง ์๋๋ก ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ฒ๋ฆฌํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
- โ๋ฏธํธ๋ฏธํ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๋งค์ด๋ง์ ์ ๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ธ์. ์ ์ ์์ผ๋ก ์์ํด์ ์ํ๋ฉด ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- โ๋ํ ๋ฅด ํค๋ฒ ๋ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์นด๋ค๋ฉ, ํ๋๊ทธ๋ , ์๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ํฅ์ ๋ฃ์ ํจ๊ป ์ฒ์ฒํ ๋์ธ ๋ค์ ๊ณ ์ฒด ์ฑ๋ถ์ ๊ฑธ๋ฌ๋ด์ด ์ง์์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ํ ๋ฅด ํค๋ฒ ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด, ์ข์ ํ์ง์ ๊ธฐ๋ฒํฐ๊ฐ ์ ํฉํ ๋์ฒดํ์ด์ง๋ง, ํฅ๊ธํ ํ๋ธ์ ํ๋ฏธ๋ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ๋ ํคํธํฌ: ์๋ ํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ปํ ๋ฒํฐ์ ์ฝํ ๋ถ์์ 1~2๋ถ ๋์ ์ด์ง ์ตํ๋๋ค.
- ํ์ค ํคํธํฌ: ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์ง๋ ๋์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋ค์ ํฅ์ ๋ฃ์ ๋ฒํฐ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ์ฑ์ ํคํธํฌ: ์๊ณ ๊ธฐ ๋์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๋ฒ์ฏ์ด๋ ๋จ๋จํ ๋๋ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ๋์ผํ ์๋ ๋ฐ ์ค๋น ๋จ๊ณ๋ฅผ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.