Kitfo(ํ‚คํŠธํฌ (Kitfo))

ํ‚คํŠธํฌ๋Š” ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ์ƒ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์— ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ–ฅ์„ ์ž…ํžŒ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋”ํ•œ ์ „ํ†ต ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ๊ณผ ๋ชจ์ž„์— ์ž์ฃผ ๋“ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ๋ฌธํ™”์— ๊นŠ์ด ๋ฟŒ๋ฆฌ๋‚ด๋ฆฐ ์ถ•ํ•˜ ์Œ์‹์œผ๋กœ, ๊ณต๋™์ฒด์™€ ์œ ์‚ฐ์„ ์ƒ์ง•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. '๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๋‹ค'๋ผ๋Š” ์•”ํ•˜๋ผ์–ด์—์„œ ํŒŒ์ƒ๋œ ์ด๋ฆ„ ์ž์ฒด๋Š” ์„ธ์‹ฌํ•œ ์ค€๋น„ ๊ณผ์ •์„ ๋งํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„5-10 minutes (for optional warming and greens)
์ด ์‹œ๊ฐ„50-55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Kitfo - Ethiopia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500g ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ์—†๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ (๋“ฑ์‹ฌ ๋˜๋Š” ์•ˆ์‹ฌ ๋ถ€์œ„)(์†์ด๋‚˜ ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ์™€ ์œ ์‚ฌํ•œ ์งˆ๊ฐ์ด๋ฉด์„œ๋„ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์”น๋Š” ๋ง›์ด ๋А๊ปด์ง€๋„๋ก ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒํƒœ์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 100g ๋‹ˆํ„ฐ ํ‚ค๋ฒ  (ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ž…ํžŒ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ)(์‹œํŒ์šฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌด์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์นด๋‹ค๋ฉˆ, ๊ณ„ํ”ผ, ์ƒ๊ฐ•, ๋งˆ๋Š˜, ํ˜ธ๋กœํŒŒ, ์ •ํ–ฅ์„ ๋„ฃ์–ด ํ–ฅ์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 2-3 tbsp ๋ฏธํŠธ๋ฏธํƒ€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ธ”๋ Œ๋“œ(๋งค์ฝคํ•œ ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ ๋ธ”๋ Œ๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.)
  • 1/2 tsp ์ฝ”๋ ˆ๋ฆฌ๋งˆ (๊ฒ€์€ ์นด๋‹ค๋ฉˆ)(๊ฐ€๋ฃจ ํ˜•ํƒœ. ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ ์ผ๋ฐ˜ ์นด๋‹ค๋ฉˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋˜์ง€๋งŒ ๋ง›์ด ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.)
  • to taste ์ฝ”์„ธ๋ › ๊ฐ€๋ฃจ(ํ™๋‚ด์Œ๊ณผ ์ˆฒ๋‚ด์Œ์ด ๋‚˜๋Š” ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ํ—ˆ๋ธŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ด์ง€๋งŒ ์ •ํ†ต์ ์ธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 200g ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ.)
  • 300g ์ธ์ œ๋ผ(๊ณ๋“ค์ž„์šฉ. ์ „ํ†ต ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ์‚ฌ์›Œ๋„์šฐ ๋‚ฉ์ž‘๋นต์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 1-2 tbsp ์•„์ด๋ธŒ (์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ)(๊ณ๋“ค์ž„์šฉ. ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ด๋ฉฐ ์‹œ์›ํ•œ ๋ง›์˜ ๋Œ€๋น„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์†Œ๊ณ ๊ธฐ์˜ ํ’ˆ์งˆ๊ณผ ์ ˆ๋Œ€์ ์ธ ์‹ ์„ ๋„๋Š” ์•ˆ์ „๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ •์œก์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์†์œผ๋กœ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ตœ์ƒ์˜ ์‹๊ฐ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€๋งŒ, ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์œผ๊นจ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งค์šด ๋ง›์˜ ์ •๋„๋Š” ๋ฏธํŠธ๋ฏธํƒ€ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๊ฒฐ์ •ํ•˜์„ธ์š”. ์ƒ๋‹นํžˆ ๋งค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‹ˆํ„ฐ ํ‚ค๋ฒ ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ ์ผ๋ฐ˜ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ (๊ธฐ๋ฒ„ํ„ฐ)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์ž…ํžŒ ๊ฒƒ์ด ์ •ํ†ต์ ์ธ ํ’๋ฏธ์˜ ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ‚คํŠธํฌ ๋ ™ ๋ ™ (Kitfo Leb Leb): ์–‘๋…ํ•œ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์•ฝ๋ถˆ์—์„œ 3-5๋ถ„๊ฐ„ ๊ณ„์† ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ์‚ด์ง ๋ฐ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋งŒ ์ตํž™๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฒ ํƒ ๋ ™ ๋ ™ (Betam Leb Leb): ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์™„์ „ํžˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋” ์˜ค๋ž˜ ์ตํ˜€ ์ž˜ ์ต์€ ๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ์™€ ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฑ„์‹ ํ‚คํŠธํฌ: ์ „ํ†ต์ ์ธ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ, ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๋ฒ„์„ฏ์ด๋‚˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋‘๋ถ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ์–‘๋…ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋ณ€ํ˜•ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ