๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Maliโ†’Kyinkyinga

Kyinkyinga(ํ‚จํ‚จ์•ผ (Kyinkyinga))

Beef and Pepper Kebabs

ํ‚จํ‚จ์•ผ๋Š” ๋ง๋ฆฌ์—์„œ ํ”ํžˆ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์Œ์‹์œผ๋กœ ํŒ๋งค๋˜๋Š”, ์–‘๋…ํ•œ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ”ผ๋ง์„ ๊ผฌ์น˜์— ๊ฟฐ์–ด ๊ตฌ์šด ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณดํ†ต ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ์œผ๊นฌ ๋•…์ฝฉ์„ ์„ž์–ด ์–‘๋…ํ•˜๊ณ , ์งญ์งคํ•œ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Kyinkyinga - Mali traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 900 g ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ์ ์€ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์Šคํ…Œ์ดํฌ(1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ์˜ ํ๋ธŒ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 2 medium ํ”ผ๋ง (๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ‰์ƒ)(1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 60 g ์œผ๊นฌ ๋ณถ์€ ๋•…์ฝฉ(๊ณ ๋ช…์šฉ)
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์šฉ)
  • 10 g ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ, ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์šฉ)
  • 30 g ์ค‘๋ ฅ๋ถ„(๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์šฉ)
  • 60 g ์œผ๊นฌ ๋ณถ์€ ๋•…์ฝฉ(๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์šฉ)
  • 2 large ํ† ๋งˆํ† (๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ, ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์šฉ)
  • 15 g ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์šฉ)
  • ์†Œ๊ธˆ(๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ, ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์šฉ)
  • 1 Tbs ์‚ผ๋ฐœ ์น ๋ฆฌ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ(๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์šฉ)
  • 2 Tbs ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(๊ตฝ๊ธฐ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๊ท ์ผํ•œ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด์•ผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์œ ์ง€๋˜๋„๋ก, ํŠนํžˆ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ์ ์€ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์น ๋ฆฌ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์„ ๋งž์ถ”์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ผฌ์น˜์— ์• ํ˜ธ๋ฐ•์ด๋‚˜ ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ๋งค์ฝคํ•œ ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์น ๋ฆฌ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋” ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์นด์˜Œ ํŽ˜ํผ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ