Beef and Bredes Mauricien(๋นํ ์ค ๋ธ๋ ๋ฐ์ค ๋ชจ๋ฆฌ์ ์ค (Beef and Bredes Mauricien))
๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ค์ํ '๋ธ๋ ๋ฐ์ค'(์์ฑ์)๋ฅผ ํจ๊ป ๋์ฌ ๋ง๋ ํธ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๋ชจ๋ฆฌ์ ์ค ์๋ฆฌ๋ก, ์์ ๋ง๊ณ ๋ ๋ ํ ์์ฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์๊ณ ๊ธฐ(1.5์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 3 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 large ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 6 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 3 medium ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 tbsp ๋์ถ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 3 tbsp ๋ชจ๋ฆฌ์ ์ค ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 500 ml ๋ฌผ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์
- 4 medium ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 3 medium ๋น๊ทผ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฌ ๊ฒ)
- 500 g ๋ธ๋ ๋ฐ์ค (์: ์๊ธ์น, ์ด์ด์ผ, ๋ชจ๋ง๊ฐ ์)(์ป์ด์ ๊ฑฐ์น ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.25 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ๋์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊น๋ํ ๋ง์ ์ํด ์ํ๊ฐ ๊ฐ์์ด ๋์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 2
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 3
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๊ณ ์์ค์ฒ๋ผ ๋ ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 4
๋ชจ๋ฆฌ์ ์ค ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ๋์์์ด ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ์ผ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ํฅ์๋ฉ๋๋ค. - 5
์๊ณ ๊ธฐ ๊น๋์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ์ด์ง ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ฌผ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๋ถ๋ถ์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๊น์ด์ง๋๋ค. - 6
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฐ์์ ์ฌ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐํฉ๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ ์ฝ 1์๊ฐ ๋์ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour - 7
์ฌ ๋ธ๋ ๋ฐ์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 15-20๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋ ์ฑ์๊ฐ ์๋ค๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
โฑ๏ธ 20 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฑ์๊ฐ ๋๋ฌด ์ต์ง ์๋๋ก ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ๋ฃ์ผ์ธ์. - 8
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ช๋ธ ๋ฐฅ์ด๋ ํ๋ผํ์ ํจ๊ป ๋์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฌ์ฉํ๋ '๋ธ๋ ๋ฐ์ค'์ ์ข ๋ฅ๋ ๋ค์ํ๋ฉฐ, ์๊ธ์น, ์ด์ด์ผ, ๋ชจ๋ง๊ฐ ์ ๋ฑ์ด ํํ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด, ์กฐ๋ฆฌํ๊ธฐ ์ต์ 30๋ถ ์ ์ ์๊ณ ๊ธฐ์ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๋ง๋, ์๊ฐ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ฌ์๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋งค์ด๋ง ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ฐ๋ปํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ํต๊ณ ๊ฐ๋ฃจ๋ ๊ณํผ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ํธ๋ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.