๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Senegalโ†’Senegalese Mofongo with Garlic Shrimp

Senegalese Mofongo with Garlic Shrimp(๋งˆ๋Š˜ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์„ธ๋„ค๊ฐˆ์‹ ๋ชจํฐ๊ณ )

์ „ํ†ต์ ์ธ ํ‘ธ์—๋ฅดํ† ๋ฆฌ์ฝ” ์š”๋ฆฌ์— ์„ธ๋„ค๊ฐˆ์˜ ๋…ํŠนํ•œ ๋ณ€ํ˜•์„ ๋”ํ•œ ์ด ๋ชจํฐ๊ณ ๋Š” ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๋ผ์ง€ ๊ป์งˆ๋กœ ์–‘๋…ํ•œ ํŠ€๊ธด ์ฒญ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉฐ, ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋งˆ๋Š˜ ์ƒˆ์šฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ ์˜ํ–ฅ์„ ์œตํ•ฉํ•œ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Senegalese Mofongo with Garlic Shrimp - Senegal traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 4 large ์ฒญ๊ฐ€์ง€(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  2.5cm ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 cups ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(ํŠ€๊น€์šฉ)
  • 6 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 cup ๋ผ์ง€ ๊ป์งˆ (์น˜์ฐจ๋ก )(์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 lb ํฐ ์ƒˆ์šฐ(๊ป์งˆ๊ณผ ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 1 tbsp ๋ผ์ž„ ์ฆ™
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๋œ ์ต์€ ์ฒญ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์œผ๊นจ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹๊ฐ์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ ˆ๊ตฌ๋‚˜ ๋งท๋Œ์ด ์—†๋‹ค๋ฉด, ํŠผํŠผํ•œ ๋ณผ์— ๊ฐ์ž ์œผ๊นจ๊ธฐ๋‚˜ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ๋’ท๋ฉด์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ƒˆ์šฐ์— ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ์–ด ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ฐ์–ด ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋‚ด์„ธ์š”.
  • ๋ชจํฐ๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ์–‘ํŒŒ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰