Ndizi Nyama na Nazi(์๊ณ ๊ธฐ ํ๋ํด ์ฝ์ฝ๋ ์คํ (Ndizi Nyama na Nazi))
๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ์ ์ ์ต์ ํ๋ํด(ndizi)์ ํ๋ถํ๊ณ ๊ฐ์น ๋ง ๋๋ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ์์ค์ ๋์ฌ๋ธ ํธ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ฌ์ฝคํจ๊ณผ ์งญ์งคํจ์ ์๋ฒฝํ ๊ท ํ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ์๊ณ ๊ธฐ(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 3 large ์ ์ต์ ํ๋ํด(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 can (400ml) ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 tsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ํ๋ฏผ ์จ์
- ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 cup ๋ฌผ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์(ํ์ํ ๋งํผ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ฑฐ๋ ๋๊บผ์ด ๋๋น์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ๋ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ ๋๋ค.
- 3
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ฝ 8-10๋ถ ์ ๋ ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ํ ๋งํ , ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ํ๋ฏผ ์จ์์ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํฅ์ ๋ฃ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ฌผ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ต์ 1์๊ฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
- 6
ํ๋ํด ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 20-30๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋ ํ๋ํด์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ ธ ์์ค์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 7
์๊ธ๊ณผ ๊ฐ ๊ฐ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ๋ฌผ์ด๋ ์ก์๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ํด์ด ์ผ๊นจ์ง๋ฉด์ ์์ค๋ฅผ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. - 8
๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ด์ด ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ํด์ด ๋ ์ ์ต์์๋ก ์คํ์์ ๋ ๋ฌ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ง์ด ๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ์ต์ ํ๋ํด์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์งญ์งคํ ์๊ณ ๊ธฐ์ ์ ์ด์ธ๋ฆฌ๋ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋จ๋ง์ ๋ํ์ธ์.
- โํ๋ํด์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋๋ฌ์ด์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ์ ํฅ์ ๋ฃ ์์ ์ทจํฅ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- ํ๋ฏธ์ ๋งค์ด๋ง์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํผ๋ง์ด๋ ๋ค์ง ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.