๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Trinidad and Tobagoโ†’Trinidad Oil Down

Trinidad Oil Down(ํŠธ๋ฆฌ๋‹ˆ๋‹ค๋“œ ์˜ค์ผ ๋‹ค์šด)

์—ผ์žฅ์œก, ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค, ์นผ๋ž„๋ฃจ ์žŽ, ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ, ๊ฐ์ข… ์ฑ„์†Œ์™€ ์–‘๋…์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์›ํŒŸ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠธ๋ฆฌ๋‹ˆ๋‹ค๋“œ ์ปดํฌํŠธ ํ‘ธ๋“œ์˜ ์ง„์ •ํ•œ ๋ง›์„ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Trinidad Oil Down - Trinidad and Tobago traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 lb ์—ผ์žฅ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ผ์ง€ ๊ผฌ๋ฆฌ(ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋ถˆ๋ ค 1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค (Breadfruit)(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ ์ œ๊ฑฐ ํ›„ 1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 cans ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(๊ฐ 13.5 oz, ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰ ๋†’์€ ๊ฒƒ)
  • 1 lb ๋‹ค์‹  ์žŽ (ํ† ๋ž€ ์žŽ)(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (๋˜๋Š” ์‹œ๊ธˆ์น˜๋กœ ๋Œ€์ฒด))
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 whole ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋‹› ๊ณ ์ถ”(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ, ๋ช‡ ๊ตฐ๋ฐ ์ฐ”๋Ÿฌ ๋‘” ๊ฒƒ)
  • 2 sprigs ํƒ€์ž„
  • 3 chopped ํ”ผ๋ฉ˜ํ†  ๊ณ ์ถ”
  • 1 cup ๋ฌผ(๋˜๋Š” ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์—ผ์žฅ์œก์€ ๊ณผ๋„ํ•œ ์†Œ๊ธˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด properly ๋ถˆ๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‹ค์‹  ์žŽ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ์‹œ๊ธˆ์น˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋ง›๊ณผ๋Š” ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์˜ค์ผ ๋‹ค์šด์˜ ํ•ต์‹ฌ์€ ์ธ๋‚ด์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ญ‰๊ทผํ•˜๊ฒŒ ๋“์—ฌ ํŠน์œ ์˜ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๋†๋„๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ˜ธ๋ฐ• ๋˜๋Š” ํฌ๋ฆฌ์Šคํ† ํ”ผ๋„ค์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์ƒ์„ ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ํฌํ•จํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰