Trinidad Oil Down(ํธ๋ฆฌ๋๋ค๋ ์ค์ผ ๋ค์ด)
์ผ์ฅ์ก, ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค, ์นผ๋๋ฃจ ์, ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ๊ฐ์ข ์ฑ์์ ์๋ ์ผ๋ก ๋ง๋ ํธ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ํ ์คํ์ ๋๋ค. ํธ๋ฆฌ๋๋ค๋ ์ปดํฌํธ ํธ๋์ ์ง์ ํ ๋ง์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 lb ์ผ์ฅ ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ผ์ง ๊ผฌ๋ฆฌ(ํ๋ฃป๋ฐค ๋ถ๋ ค 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค (Breadfruit)(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ ์ ๊ฑฐ ํ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 cans ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(๊ฐ 13.5 oz, ์ง๋ฐฉ ํจ๋ ๋์ ๊ฒ)
- 1 lb ๋ค์ ์ (ํ ๋ ์)(๋ค์ง ๊ฒ (๋๋ ์๊ธ์น๋ก ๋์ฒด))
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 whole ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ ๊ณ ์ถ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ, ๋ช ๊ตฐ๋ฐ ์ฐ๋ฌ ๋ ๊ฒ)
- 2 sprigs ํ์
- 3 chopped ํผ๋ฉํ ๊ณ ์ถ
- 1 cup ๋ฌผ(๋๋ ํ์์ ๋ฐ๋ผ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น์ ๋ถ๋ฆฐ ์ผ์ฅ์ก, ๋ค์ง ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์ง ํผ๋ฉํ ๊ณ ์ถ, ํ์ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฌผ 1/2์ปต์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 2
์ค๊ฐ๋ถ์์ ๋์ด๋ค๊ฐ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ฝ 30-45๋ถ๊ฐ, ๋๋ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ๊ณผ์ ์ ์ผ์ฅ์ก์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ผ๋ถ ๋ น์ฌ๋ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. - 3
๋๋น์ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ๋ ์บ๊ณผ ๋จ์ ๋ฌผ 1/2์ปต์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ ์์ด์ค๋๋ค.
- 4
ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ค์ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ด๋ค๊ฐ ๋ค์ง ๋ค์ ์ (๋๋ ์๊ธ์น)๊ณผ ํต์งธ๋ก ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 5
๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ 45๋ถ์์ 1์๊ฐ ๋์, ๋๋ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ์๋นํ ๊ฑธ์ญํด์ ธ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: '์ค์ผ ๋ค์ด'์ ๋์ผ๋ฉด์ ๋ถ๋ฆฌ๋์ด ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฝํ ํ๋ ํ๋ถํ ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ์ ๊ฐ๋ฆฌํต๋๋ค. - 6
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์๋น ์ ์ ํ์ ์ค๊ธฐ์ ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ค์ฝ์น ๋ณด๋์ ๊ทน๋๋ก ๋งค์ด ๋ง์ ์ข์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ํด ๋ฐ๋ก ๊ณ๋ค์ฌ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ผ์ฅ์ก์ ๊ณผ๋ํ ์๊ธ์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ํด properly ๋ถ๋ ค์ผ ํฉ๋๋ค.
- โ๋ค์ ์์ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ์๊ธ์น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง, ์ ํต์ ์ธ ๋ง๊ณผ๋ ์ฝ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ค์ผ ๋ค์ด์ ํต์ฌ์ ์ธ๋ด์ฌ์ ๋๋ค. ์ฒ์ฒํ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ฌ ํน์ ์ ํ๋ถํ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ง ๋๋๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํธ๋ฐ ๋๋ ํฌ๋ฆฌ์คํ ํผ๋ค์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์์ ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํฌํจํ์ธ์.