Ropa Vieja Panameña
En älskad panamansk rätt med strimlat flankstek som får sjuda i en mustig tomatbaserad sås med paprika och lök, ofta serverad med ris och bönor.

🧂 Ingredienser
- 1 kg Flankstek
- 2 tbsp Olivolja
- 1 large Gul lök(skivad)
- 1 large Röd paprika(skivad)
- 1 large Grön paprika(skivad)
- 5 cloves Vitlök(finhackad)
- 1 can (15 oz) Tomatsås
- 1 can (14.5 oz) Krossade tomater(med spad)
- 1 cup Oxbuljong
- 2 tbsp Worcestershiresås
- 1 Lagerblad
- 1 tsp Malen spiskummin
- 1 tsp Torkad oregano
- to taste Salt och svartpeppar
- 0.25 cup Färsk koriander(hackad, för garnering)
👨🍳 Instruktioner
- 1
Lägg flanksteken i en stor kastrull eller gjutjärnsgryta. Täck med vatten, tillsätt en nypa salt och låt koka upp. Sänk värmen och låt sjuda i 1,5 till 2 timmar, eller tills köttet är så mört att det går att strimla.
💡 Proffstips: Skumma av eventuellt skum som stiger till ytan under de första minuterna av sjudningen. - 2
Ta upp köttet ur grytan och låt det svalna något. Spara cirka 2 dl av kokvattnet. När köttet svalnat tillräckligt för att hanteras, strimla det med två gafflar.
💡 Proffstips: Det är lättare att strimla köttet medan det fortfarande är lite varmt. - 3
Medan köttet svalnar, hetta upp olivolja i samma gryta (eller en separat stor stekpanna) på medelvärme. Tillsätt skivad lök och paprika. Fräs tills de mjuknat, cirka 8-10 minuter.
💡 Proffstips: Du kan också använda grytan du kokte köttet i, efter att du hällt av det mesta av vattnet. - 4
Tillsätt finhackad vitlök och fräs tills det doftar gott, cirka 1 minut.
- 5
Rör ner tomatsås, krossade tomater, det sparade kokvattnet från köttet, worcestershiresås, lagerblad, spiskummin och oregano. Låt sjuda upp.
💡 Proffstips: Smaka av och justera kryddningen vid behov. - 6
Tillsätt den strimlade steken till såsen. Rör om för att blanda, sänk värmen till låg, lägg på lock och låt sjuda i minst 1 timme, eller tills smakerna har blandats och såsen har tjocknat.
💡 Proffstips: Ju längre det får sjuda, desto mörare blir köttet. - 7
Ta bort lagerbladet. Smaka av med salt och peppar.
💡 Proffstips: Se till att köttet är väl täckt av såsen. - 8
Garnera med färsk hackad koriander före servering.
💡 Proffstips: Servera varmt med vitt ris, svarta bönor eller stekta kokbananer.
💡 Proffstips
- ✓För en rikare smak kan du bryna flanksteken i olivolja innan du kokar den.
- ✓Om såsen blir för tjock under sjudningen, tillsätt lite mer oxbuljong eller sparat kokvatten.
- ✓Ropa Vieja betyder bokstavligen 'gamla kläder' på spanska, vilket syftar på köttets strimlade utseende.
✨ Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- Tillsätt en nypa socker till såsen för att balansera tomatens syra.
- Inkludera en hackad jalapeño för lite hetta.
- Servera över vitt ris, med en sida av svarta bönor och stekta kokbananer för en komplett panamansk måltid.