食譜BarbadosBajan Lamb Stew

Bajan Lamb Stew(巴巴多斯羊肉燉)

一道豐盛且風味濃郁的羊肉燉菜,與芳香蔬菜和香料慢燉而成,味道豐富且暖心。

準備時間25 minutes
烹飪時間2 hours 30 minutes
總計時間2 hours 55 minutes
份量6
難度Medium
Bajan Lamb Stew - Barbados traditional dish

🧂 食材

  • 1.5 kg 羊肩肉或羊腿肉(切塊,每塊約 5 公分)
  • 2 tbsp 植物油
  • 1 tbsp 紅糖
  • 2 tsp 丁香
  • 2 tsp Pimento (多香果)
  • 2 tsp 肉豆蔻粉
  • 6 sprigs 新鮮百里香枝
  • 0.5 bulb 大蒜(蒜瓣去皮搗碎)
  • 1 蘇格蘭帽辣椒(切末,去籽以減低辣度)
  • 1 芹菜梗(切塊)
  • 0.5 青甜椒(切塊,約 1.5 公分)
  • 1 紅甜椒(切末)
  • 2 (切末)
  • 1 洋蔥(切塊)
  • 1 tsp 肉汁著色劑
  • 2 月桂葉
  • 1 liter
  • 1 tbsp 玉米澱粉(與 2 湯匙水混合,製成糊狀用於增稠)
  • 1 tbsp 蘭姆酒(可選)
  • 1 tsp (或依個人口味)
  • 0.5 tsp 黑胡椒(現磨,或依個人口味)

💡 專業提示

  • 為了獲得更濃郁的風味,可在烹調前將羊肉與香料和蔬菜醃製數小時或隔夜。
  • 如果您沒有 Pimento(多香果),可以使用 allspice(多香果)。
  • 處理蘇格蘭帽辣椒時請務必小心;如有需要,請戴手套。

創意點子

發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本

  • 與其他蔬菜一起加入其他根莖類蔬菜,如胡蘿蔔或番薯。
  • 為了使醬汁更濃郁,可在燉煮前加入少許紅酒。

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