
🧂 食材
- 1.5 kg 羊肩肉或羊腿肉(切塊,每塊約 5 公分)
- 2 tbsp 植物油
- 1 tbsp 紅糖
- 2 tsp 丁香
- 2 tsp Pimento (多香果)
- 2 tsp 肉豆蔻粉
- 6 sprigs 新鮮百里香枝
- 0.5 bulb 大蒜(蒜瓣去皮搗碎)
- 1 蘇格蘭帽辣椒(切末,去籽以減低辣度)
- 1 芹菜梗(切塊)
- 0.5 青甜椒(切塊,約 1.5 公分)
- 1 紅甜椒(切末)
- 2 蔥(切末)
- 1 洋蔥(切塊)
- 1 tsp 肉汁著色劑
- 2 月桂葉
- 1 liter 水
- 1 tbsp 玉米澱粉(與 2 湯匙水混合,製成糊狀用於增稠)
- 1 tbsp 蘭姆酒(可選)
- 1 tsp 鹽(或依個人口味)
- 0.5 tsp 黑胡椒(現磨,或依個人口味)
👨🍳 步驟
- 1
將羊肉塊放入碗中,用檸檬汁(約 1 個檸檬的量)沖洗,然後瀝乾並拍乾。
💡 專業提示: 檸檬汁有助於軟化肉質並去除羊羶味。 - 2
在高湯鍋或燉鍋中用中高火加熱植物油。加入紅糖,煮幾分鐘,直到呈現金黃色並焦糖化。
- 3
將羊肉塊加入鍋中,翻炒至表面都呈金黃色。
- 4
加入 1 公升水、丁香、Pimento(多香果)、肉豆蔻粉、百里香枝、鹽和黑胡椒。煮沸,撇去表面浮沫。
💡 專業提示: 撇去浮沫有助於獲得更純淨的味道。 - 5
同時,將搗碎的大蒜、切碎的蘇格蘭帽辣椒、芹菜、青甜椒、紅甜椒、蔥和切塊的洋蔥放入食物處理器中,製成粗糙的糊狀物。
💡 專業提示: 根據個人喜愛的辣度調整蘇格蘭帽辣椒的用量。 - 6
將混合蔬菜糊加入鍋中, साथै(同時)加入肉汁著色劑和月桂葉。攪拌均勻。
💡 專業提示: 肉汁著色劑可增添濃郁的色澤和風味。 - 7
將燉菜再次煮沸,然後轉小火,蓋上鍋蓋,燉煮 2 至 2.5 小時,或直到羊肉非常軟嫩。
💡 專業提示: 慢燉是使羊肉軟嫩的關鍵。 - 8
在小碗中,將玉米澱粉與 2 湯匙水混合,製成順滑的糊狀物。將此糊狀物攪拌入燉菜中。
💡 專業提示: 這有助於增稠燉菜。 - 9
不加蓋,再燉煮 10 分鐘,直到醬汁變濃稠至如鮮奶油般的質地。拌入可選的蘭姆酒。
- 10
熱騰騰地盛盤,用新鮮百里香枝裝飾,搭配脆皮麵包。
💡 專業提示: 這道燉菜搭配米飯或馬鈴薯泥也非常美味。
💡 專業提示
- ✓為了獲得更濃郁的風味,可在烹調前將羊肉與香料和蔬菜醃製數小時或隔夜。
- ✓如果您沒有 Pimento(多香果),可以使用 allspice(多香果)。
- ✓處理蘇格蘭帽辣椒時請務必小心;如有需要,請戴手套。
✨ 創意點子
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- 與其他蔬菜一起加入其他根莖類蔬菜,如胡蘿蔔或番薯。
- 為了使醬汁更濃郁,可在燉煮前加入少許紅酒。