食譜BulgariaTarator

Tarator(塔拉托爾)

一種清爽的冷湯,由優格、小黃瓜、大蒜、蒔蘿和核桃製成,非常適合炎熱的夏日。

準備時間15 minutes
烹飪時間0 minutes
總計時間15 minutes
份量4
難度Easy
Tarator - Bulgaria traditional dish

🧂 食材

  • 500 g 原味優格(全脂,最好是保加利亞優格)
  • 2 medium 小黃瓜(去皮、去籽,切丁或刨絲)
  • 2-3 cloves 大蒜(切末)
  • 0.5 cup 新鮮蒔蘿(切碎)
  • 0.25 cup 核桃(切碎,用於裝飾)
  • 1 cup (冷水,或根據所需濃稠度調整)
  • 2 tbsp 橄欖油(可選,用於淋面)
  • to taste

💡 專業提示

  • 使用優質、濃稠的優格以獲得最佳的口感。
  • 大蒜和蒔蘿的份量可依個人口味調整。
  • 塔拉托爾最好是冰鎮後食用。
  • 如果沒有核桃,可以用烤過的葵花籽作為裝飾。

創意點子

發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本

  • 加入一湯匙檸檬汁,增添更豐富的酸味。
  • 加入切碎的青椒,增加爽脆的口感。
  • 素食版本:使用濃稠、無糖的植物性優格(如豆奶或椰奶優格),並省略核桃或使用植物性替代品。

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