食譜NicaraguaVaho Nicaragüense

Vaho Nicaragüense(尼加拉瓜蒸肉(Vaho Nicaragüense))

Vaho 是一道傳統的尼加拉瓜菜餚,由醃製牛肉、樹薯和香蕉(青香蕉和熟香蕉)分層組成,所有食材都用香蕉葉一同蒸煮。這是一頓豐盛而美味的大餐,展現了該國梅斯蒂索人的文化傳承。

準備時間45 minutes (plus overnight marinating)
烹飪時間4 hours
總計時間4 hours 45 minutes (plus marinating)
份量9
難度Medium
Vaho Nicaragüense - Nicaragua traditional dish

🧂 食材

  • 3 pounds 牛胸肉(切薄片)
  • 5 large 番茄(去皮、去籽、切片)
  • 1 large 青甜椒(去籽、切細絲)
  • 1 large 紅甜椒(去籽、切細絲)
  • 5 large 洋蔥(切細絲)
  • 8 cloves 大蒜(切碎)
  • 2 cups 柳橙汁
  • 1 cup 檸檬汁
  • 4 tablespoons (或依個人口味調整)
  • 4 large 青香蕉(去皮、切成大塊)
  • 4 large 熟香蕉(去皮、切成大塊)
  • 3 lbs 樹薯 (木薯)(去皮、切成大塊)
  • 香蕉葉(足夠鋪滿鍋底)
  • 0.5 head 高麗菜(切細絲,用於製作沙拉)
  • 1 cup (用於高麗菜沙拉)

💡 專業提示

  • 前一晚醃製牛肉是培養風味的關鍵。
  • 使用青香蕉和熟香蕉可以平衡口感和甜度。
  • 確保香蕉葉新鮮且柔韌;如果乾燥,可以短暫蒸一下使其變軟。
  • 高麗菜沙拉(curtido)是重要的配菜,提供清爽、酸味的對比。

創意點子

發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本

  • 有些食譜會加入其他根莖類蔬菜,如 ñame (山藥)。
  • 可以在醃料中加入少許 achiote (紅木) 來增加色澤。

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