
🧂 食材
- 3 pounds 牛胸肉(切薄片)
- 5 large 番茄(去皮、去籽、切片)
- 1 large 青甜椒(去籽、切細絲)
- 1 large 紅甜椒(去籽、切細絲)
- 5 large 洋蔥(切細絲)
- 8 cloves 大蒜(切碎)
- 2 cups 柳橙汁
- 1 cup 檸檬汁
- 4 tablespoons 鹽(或依個人口味調整)
- 4 large 青香蕉(去皮、切成大塊)
- 4 large 熟香蕉(去皮、切成大塊)
- 3 lbs 樹薯 (木薯)(去皮、切成大塊)
- 香蕉葉(足夠鋪滿鍋底)
- 0.5 head 高麗菜(切細絲,用於製作沙拉)
- 1 cup 醋(用於高麗菜沙拉)
👨🍳 步驟
- 1
在一個大的不鏽鋼碗中,將牛肉片與切片的番茄、甜椒、洋蔥、切碎的大蒜、柳橙汁、檸檬汁和 4 湯匙鹽混合。蓋上蓋子,放入冰箱醃製過夜。
- 2
準備香蕉葉,將它們擦拭乾淨。用一個帶有緊密貼合蓋子的大鍋鋪上香蕉葉,確保香蕉葉重疊,形成一個密封的包裹。您也可以在鍋底放一個架子或揉皺的鋁箔紙,將食材與水隔開。
💡 專業提示: 確保香蕉葉鋪設緊密無縫隙,以防止蒸汽洩漏。 - 3
將醃製好的青香蕉和熟香蕉鋪在鍋中的香蕉葉床上。從醃料中取出牛肉,均勻地鋪在香蕉葉上方。將樹薯塊放在牛肉上面。
💡 專業提示: 均勻分佈食材,以確保烹調均勻。 - 4
將剩下的醃料和任何剩餘的蔬菜倒入樹薯上。將垂下的香蕉葉向內摺疊,完全包裹住食材。
💡 專業提示: 確保包裹緊密密封。 - 5
在鍋底加入約 4 英寸的水,確保水不會碰到香蕉葉包裹。蓋緊鍋蓋。
💡 專業提示: 水將產生蒸汽來烹煮 Vaho。 - 6
用中高火將水煮沸,然後將火調至中火,慢燉約 4 小時,或直到牛肉和樹薯變軟。視需要添加更多水,以免水完全蒸發。
💡 專業提示: 定期檢查水量。 - 7
在 Vaho 蒸煮的同時,準備高麗菜沙拉,將切碎的高麗菜與醋、一小撮鹽和胡椒混合。讓其靜置至少 30 分鐘使其變軟。
- 8
食用時,小心地打開香蕉葉包裹,將 Vaho 的份量直接盛在香蕉葉上,並淋上高麗菜沙拉。
💡 專業提示: 趁熱食用。
💡 專業提示
- ✓前一晚醃製牛肉是培養風味的關鍵。
- ✓使用青香蕉和熟香蕉可以平衡口感和甜度。
- ✓確保香蕉葉新鮮且柔韌;如果乾燥,可以短暫蒸一下使其變軟。
- ✓高麗菜沙拉(curtido)是重要的配菜,提供清爽、酸味的對比。
✨ 創意點子
發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本
- 有些食譜會加入其他根莖類蔬菜,如 ñame (山藥)。
- 可以在醃料中加入少許 achiote (紅木) 來增加色澤。