
🧂 食材
- 1 kg 去骨去皮鸡腿肉
- 4 tbsp 橄榄油
- 2 tbsp 柠檬汁
- 4 cloves 大蒜(切末)
- 2 tsp 孜然粉
- 1 tsp 红甜椒粉
- 1 tsp 香菜籽粉
- 0.5 tsp 姜黄粉
- 1 tsp 盐
- 0.5 tsp 黑胡椒
- 8 pieces 皮塔饼
- 1 cup tahini
- 0.5 cup 水(用于芝麻酱)
- 2 tbsp 柠檬汁(用于芝麻酱)
- 1 clove 大蒜(切末,用于芝麻酱)
- 0.5 tsp 盐(用于芝麻酱)
- 2 medium 番茄(切丁,用于沙拉)
- 1 medium 黄瓜(切丁,用于沙拉)
- 0.5 small 红洋葱(切碎,用于沙拉)
- 0.25 cup 新鲜欧芹(切碎,用于沙拉)
- 2 tbsp 橄榄油(用于沙拉酱)
- 1 tbsp 柠檬汁(用于沙拉酱)
- 0.25 tsp 盐(用于沙拉酱)
- as needed 腌制萝卜
- as needed amba(可选)
👨🍳 步骤
- 1
在一个碗中,混合鸡腿肉、橄榄油、柠檬汁、蒜末、孜然粉、红甜椒粉、香菜籽粉、姜黄粉、盐和胡椒粉。腌制至少 30 分钟,或最好在冰箱中腌制几个小时。
💡 专业技巧: 腌制时间越长,风味越浓郁。 - 2
在鸡肉腌制期间,准备芝麻酱:将 tahini、水、柠檬汁、蒜末和盐搅打至顺滑浓稠。如需,可添加更多水以达到所需的稠度。
💡 专业技巧: 酱汁应可倾倒但不要太稀。 - 3
准备以色列沙拉:在一个碗中,混合番茄丁、黄瓜丁、切碎的红洋葱和欧芹碎。淋上橄榄油、柠檬汁和盐。轻轻拌匀。
💡 专业技巧: 将蔬菜切碎以获得最佳口感。 - 4
在中高火上加热一个大煎锅或烤盘。将腌制好的鸡腿肉平铺在锅中(如果需要,分批煎,以免锅内拥挤)。
⏱️ 6-8 minutes per side💡 专业技巧: 确保锅已充分加热后再放入鸡肉,以获得良好的焦化效果。 - 5
每面煎约 6-8 分钟,或直到鸡肉熟透并呈金黄色。从锅中取出,静置几分钟。
⏱️ 15 minutes - 6
将煮熟的鸡肉切成薄片。在煎锅或烤盘上加热皮塔饼。
💡 专业技巧: 逆着鸡肉纹理切片会使鸡肉更嫩。 - 7
摆盘:将鸡肉片与温热的皮塔饼、大量的芝麻酱、以色列沙拉和腌制萝卜一起摆盘。如果需要,可添加 amba。
💡 专业技巧: 可在一旁提供额外的芝麻酱和柠檬角。
💡 专业技巧
- ✓使用鸡腿肉可获得最佳风味和嫩度。
- ✓煎鸡肉时不要让锅内过于拥挤;如果需要,请分批煎。
- ✓根据个人喜好调整腌料中的香料。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 将鸡肉卷入皮塔饼中作为三明治食用。
- 在盘中加入一勺鹰嘴豆泥。
- 搭配烤洋葱和彩椒与鸡肉一起食用。