Montenegrin Stuffed Peppers(蒙特内哥罗酿辣椒)
Punjene Paprike
一道丰盛而美味的菜肴,用甜椒酿入肉末、米饭和香料的美味混合物,然后炖在浓郁的番茄酱中。这是巴尔干地区备受喜爱的舒适食物,每个地区和家庭都有自己珍藏的变种。

🧂 食材
- 8 medium 甜椒(最好选择黄色或绿色的,因其甜度和质地。去顶,去除种子和内膜。)
- 400 g 猪肉末
- 200 g 牛肉末(猪肉和牛肉混合是常见的,以增加风味和质地。)
- 100 g 短粒米(淘洗干净。可以预先煮一下以缩短烹饪时间。)
- 1 large 洋葱(切末)
- 3 cloves 大蒜(切碎)
- 1 large 鸡蛋
- 1 tsp 甜味红椒粉
- 1 tsp 黑胡椒(现磨)
- 2 tsp 盐(或根据口味调整)
- 1 tsp Vegeta (可选)(巴尔干调味料混合物)
- 2 tbsp 葵花籽油(用于炒制)
- 750 ml 番茄酱(或番茄泥)
- 2 tbsp 面粉(通用面粉,用于酱汁)
- 3 tbsp 猪油或油(用于酱汁)
- 1 tsp 糖(可选,用于平衡番茄的酸度)
- 1 月桂叶(用于酱汁)
- 2 tbsp 新鲜欧芹(切碎,用于装饰)
👨🍳 步骤
- 1
准备辣椒:清洗辣椒,切掉顶部,小心地去除所有种子和白色内膜。将顶盖留作稍后用。
💡 专业技巧: 使用黄色或绿色的辣椒通常能带来更甜美的味道。 - 2
制作馅料:在一个大碗中,混合猪肉末、牛肉末、淘洗干净的米饭、切碎的洋葱、蒜末、鸡蛋、甜味红椒粉、黑胡椒、盐和 Vegeta(如果使用)。用手充分混合,直到所有材料均匀结合。不要过度搅拌。
💡 专业技巧: 一些食谱建议先将洋葱和大蒜炒至半透明,然后再加入肉末混合物中。 - 3
填充辣椒:小心地将每颗辣椒填满肉末混合物,轻轻但牢固地压实。在顶部留出一点空间,因为米饭在烹饪过程中会膨胀。
- 4
准备酱汁底料:在一个大锅或荷兰锅中,用中火加热猪油或油。加入面粉,不断搅拌,直到变成浅金黄色(这是制作面糊底)。
- 5
将番茄酱(或番茄泥)、水、糖(如果使用)、月桂叶以及少许盐和胡椒加入面糊底中。充分搅拌均匀,煮至微沸。如果酱汁看起来太稠,可以再加一点水。
- 6
将酿好的辣椒直立地放入酱汁锅中。它们应该紧密排列,但不要过于拥挤。如果还有剩余的馅料,也可以将肉丸放入锅中。
💡 专业技巧: 盖上辣椒顶盖可以帮助它们保持水分和形状。 - 7
盖上锅盖,用小火至中低火慢炖约 1 到 1.5 小时,或直到辣椒变软,馅料完全煮熟。偶尔检查,如果酱汁收得太干,就再加一点水。
💡 专业技巧: 烹饪时间可能因辣椒的大小和厚度而异。 - 8
煮好后,尝一下酱汁并根据需要调整调味。取出月桂叶。
💡 专业技巧: 风味在隔夜后会更好地融合,所以剩菜通常更好吃。 - 9
热食,撒上新鲜切碎的欧芹装饰。传统上搭配土豆泥或一份脆皮面包,用来蘸酱汁。
💡 专业技巧: 一些变种会在上面放一勺酸奶油。
💡 专业技巧
- ✓在馅料中使用猪肉和牛肉的混合可以带来更浓郁的风味。
- ✓不要过度填充辣椒,因为米饭会膨胀。
- ✓酱汁至关重要;确保它调味适口且质地良好。
- ✓根据辣椒的软烂程度调整烹饪时间;它们应该柔软但不过于糊状。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 为了更清淡的版本,只使用牛肉末或与火鸡肉末混合。
- 一些食谱在馅料中加入切碎的胡萝卜或西葫芦。
- 素食版本可以用米饭、蔬菜和奶酪的馅料制作。
🏷️ 标签
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