Rēwena Paraoa
Māori Sourdough Bread
Rēwena paraoa 是一种传统的毛利酸面包,使用发酵的土豆作为“引子”(bug)。这种独特的面包带有微酸的风味,面包芯柔软且略微扎实,是搭配丰盛炖菜和传统菜肴的绝佳选择。
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准备时间30 minutes active, plus 2-3 days for starter
烹饪时间45-55 minutes
总计时间2-3 days + 3 hours
份量1
难度Challenging

🧂 食材
- 1 中等大小的土豆或红薯(用于制作引子)
- 3 cups 中筋面粉(另备一些用于撒粉和揉面)
- 4 tsp 白砂糖(分开使用)
- 水(温水,根据需要添加)
- 1 tsp 盐
- 0.25 tsp 即发干酵母
- 1 tbsp 液体蜂蜜
- 4 冰块(用于烤箱蒸汽)
👨🍳 步骤
- 1
制作引子:清洗土豆/红薯,煮至非常软(不要加盐)。滤出煮土豆的水备用。将土豆/红薯捣成泥,稍微放凉。在一个碗中,将土豆泥与1杯面粉、2茶匙糖和约¾杯预留的土豆水混合,形成浓稠的面糊。用布盖住,放在温暖的地方发酵24-48小时,直到表面出现气泡并发酵好。
💡 专业技巧: 放置地点越温暖,引子发酵得越快。如果天气冷,可以放在关闭的烤箱顶部(烤箱是温热的)。 - 2
每天喂养引子2-3天:每天加入½杯面粉、2茶匙糖和¾杯温水(如果还有土豆水则使用土豆水)。充分混合,并放在温暖的地方。引子应该有气泡,并带有轻微的酸味。
💡 专业技巧: 喂养引子对于发展其风味和发酵能力至关重要。 - 3
制作面团:在一个大碗中,混合活性的引子(约2杯)、剩余的2杯面粉、盐、蜂蜜和酵母。逐渐加入温水,搅拌成一个柔软、略带粘性的面团。在撒有少量面粉的台面上揉8-10分钟,直到面团光滑有弹性。
💡 专业技巧: 面团应该柔软但易于处理。如果太粘,可以再加一点面粉;如果太干,可以加一点水。 - 4
将面团放入一个抹有少量油的碗中,盖上盖子,在温暖的地方发酵约1-1.5小时,或直到面团膨胀至原来的两倍大。
- 5
轻轻将发酵好的面团排气,整形成一个圆形的面包,放在铺有烘焙纸的烤盘上。盖上盖子,再次发酵约45-60分钟。
- 6
将烤箱预热至230°C(风扇烤箱210°C/燃气烤箱8档)。在烤箱底层放置一个装有4-5块冰块的小烤箱安全容器。
💡 专业技巧: 冰块产生的蒸汽有助于形成酥脆的表皮。 - 7
以230°C烘烤面包10分钟,然后将烤箱温度降低至210°C(风扇烤箱190°C/燃气烤箱6档),再烘烤35-45分钟,或直到面包表皮呈深金黄色,敲击底部发出空洞的声音。
💡 专业技巧: 如果表皮上色过快,可以用锡箔纸松松地盖住面包。 - 8
从烤箱中取出,放在网架上冷却。温热时搭配黄油食用,或与传统的新西兰菜肴一起享用。
💡 专业技巧: Rēwena paraoa 最好趁新鲜食用。
💡 专业技巧
- ✓制作引子需要耐心。不要操之过急,让发酵过程自然进行。
- ✓使用优质面粉以获得最佳效果。
- ✓面团可能有点难处理;避免过度揉搓。
- ✓尝试使用不同的面粉(例如全麦粉)来获得不同的风味和质地。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 在面团中加入少量红薯泥,增加湿润度和甜度。
- 在面团中加入迷迭香或百里香等香草,制作成咸味变种。
- 将面团塑形成小圆面包,而不是一个大面包。