Mandi Mafrouk
一道风味浓郁的米饭菜肴,嫩鸡肉用芳香香料慢炖,然后烤至酥脆,搭配用藏红花和玫瑰水浸泡的香喷喷的印度香米。
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🧂 食材
- 1.5 kg 整鸡(切成8块)
- 500 g 印度香米
- 2 medium 洋葱(切末)
- 6 cloves 大蒜瓣(切末)
- 1 tbsp 姜(磨碎)
- 400 g 番茄(切丁)
- 750 ml 鸡高汤
- 4 tbsp 植物油
- 0.5 tsp 藏红花丝(用2汤匙温水浸泡)
- 1 tsp 玫瑰水
- 2 tbsp Mandi香料粉(购买的或自制的)
- 1.5 tsp 盐(或根据口味调整)
- 1 tsp 黑胡椒(现磨)
- 1 肉桂棒
- 4 豆蔻荚
- 2 月桂叶
👨🍳 步骤
- 1
在一个大碗中,将鸡块与1汤匙Mandi香料粉、盐和胡椒粉混合。腌制至少30分钟。
💡 专业技巧: 腌制时间越长,风味越浓郁。 - 2
冲洗印度香米,直到水变清。用水浸泡20分钟,然后沥干。
⏱️ 20 minutes - 3
在一个大锅或荷兰锅中,用中火加热植物油。加入切碎的洋葱,炒至变软,约5-7分钟。
⏱️ 7 minutes - 4
加入蒜末和姜末,翻炒1分钟至出香味。
⏱️ 1 minute - 5
拌入番茄丁、剩余的Mandi香料粉、肉桂棒、豆蔻荚和月桂叶。煮5分钟,直到番茄变软。
⏱️ 5 minutes - 6
将沥干水分的印度香米加入锅中,翻炒使其裹上芳香料。倒入鸡高汤,煮沸。
💡 专业技巧: 确保米饭被液体覆盖。 - 7
煮沸后,转小火,盖上锅盖,炖15分钟。不要搅拌。
⏱️ 15 minutes - 8
在米饭炖煮时,预热烤箱至200°C (400°F)。将腌制好的鸡块放在烤盘上。
- 9
烤鸡30-40分钟,或直到鸡肉熟透,表皮呈金黄色且酥脆。
⏱️ 40 minutes - 10
米饭煮好后,取出肉桂棒、豆蔻荚和月桂叶。用叉子轻轻将米饭拨松。淋上浸泡过藏红花的水和玫瑰水,然后轻轻拌匀。
💡 专业技巧: 避免过度搅拌,以保持米粒分开。 - 11
将香喷喷的米饭盛入盘中,上面放上烤好的酥脆鸡块。
💡 专业技巧
- ✓为了获得正宗的烟熏风味,可以在米饭煮好后,在米饭锅的中央放一个小锡箔杯,杯里放一小块木炭和一点油,然后盖紧锅盖,让其烟熏几分钟后再食用。
- ✓根据个人口味调整香料的用量。
- ✓在烘烤前,确保鸡肉处于室温,以确保受热均匀。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 使用羊肉或牛肉代替鸡肉。
- 在米饭中加入葡萄干或杏干等干果,增加甜味。
- 搭配一份番茄辣酱(dagga)一起食用。