
🧂 食材
- 2 cups 细布格麦 (Fine bulgur)
- 1 lb 羊肉末 (Ground lamb)(分用)
- 1 medium 洋葱 (Onion)(切碎,分用)
- 1 tsp 多香果粉 (Allspice)
- 1/2 tsp 肉桂粉 (Cinnamon)
- 1.5 tsp 盐 (Salt)(分用)
- 1/2 tsp 黑胡椒 (Black pepper)(分用)
- 4 cups 原味酸奶 (Plain yogurt)(全脂,最好是浓缩过的)
- 3 tbsp 玉米淀粉 (Cornstarch)
- 4 cloves 大蒜 (Garlic)(切末)
- 3 tbsp 黄油 (Butter)
- 1/2 cup 松子 (Pine nuts)(烤过的,用于装饰)
👨🍳 步骤
- 1
用冷水冲洗布格麦并沥干。在一个大碗中,混合布格麦、250克羊肉末、1/2个切碎的洋葱、多香果粉、肉桂粉、1茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒。用湿润的双手揉捏,直到形成一个黏合的面团。
💡 专业技巧: 确保布格麦充分沥干,以避免肉丸外壳变得糊状。 - 2
在另一个碗中,将剩余的250克羊肉末与剩余的1/2个切碎的洋葱、1/2茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒混合。将此混合物搓成小肉丸(直径约2.5厘米)。
💡 专业技巧: 肉丸大小均匀将确保烹饪均匀。 - 3
将每个布格麦面团部分包入一个羊肉丸,将肉丸外形塑形成完全包裹住肉馅的肉丸。放在一旁备用。
💡 专业技巧: 经常弄湿双手以防粘连。 - 4
在一个大锅中,将酸奶和玉米淀粉搅拌至顺滑。加入切末的大蒜,用中火加热至冒泡,不断搅拌,直到酱汁变稠。
💡 专业技巧: 持续搅拌对于防止酸奶凝结至关重要。 - 5
将准备好的肉丸轻轻加入慢炖的酸奶酱中。将火调至小火,盖上锅盖,炖煮30-40分钟,或直到肉丸煮熟,酱汁变得浓稠顺滑。
💡 专业技巧: 避免剧烈沸腾,这会使肉丸散开。 - 6
在肉丸炖煮的同时,在一个小煎锅中融化黄油。加入烤过的松子,翻炒至金黄色。放在一旁备用。
- 7
将肉丸和酸奶酱热腾腾地盛出,撒上烤过的松子装饰。传统上搭配白米饭食用。
💡 专业技巧: 上桌前让菜肴静置几分钟,以便风味融合。
💡 专业技巧
- ✓使用全脂、浓缩的酸奶将制作出更浓郁、更稠厚的酱汁。
- ✓如果酸奶酱变得太稠,可以加入少量温水或高汤稀释。
- ✓为了使肉丸外壳更顺滑,可以将布格麦和羊肉混合物放入食品料理机中处理。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 在酸奶酱中加入一小撮干薄荷,增加额外的风味。
- 有些食谱会在肉丸馅料中加入少量煮熟的米饭,以增加口感。
- 为了更浓郁的风味,可以在肉丸外壳中加入少量保留的羊腿脂肪。