Bündner Gerstensuppe(बंडर गेर्स्टेनसुप्पे)
Grisons Barley Soup
ग्रेसन (Grisons) के स्विस कैंटन से एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सूप, जिसमें मोती जौ (pearl barley), जड़ वाली सब्जियां और अक्सर क्योर किया हुआ मांस होता है। यह ठंडे मौसम के लिए एक आरामदायक व्यंजन है।

🧂 सामग्री
- 1 cup मोती जौ (Pearl barley)
- 1 tbsp मक्खन या जैतून का तेल (Butter or olive oil)
- 1 large प्याज (Onion)(बारीक कटा हुआ)
- 1 large लीक (Leek)(सफेद और हल्के हरे भाग, धोकर कटे हुए)
- 2 medium गाजर (Carrots)(छीलकर कटे हुए)
- 1/2 medium सेलेरिआक (Celeriac)(छीलकर कटे हुए)
- 2 medium आलू (Potatoes)(छीलकर कटे हुए)
- 100 g धुआँ वाला बेकन या हैम (वैकल्पिक) (Smoked bacon or ham (optional))(कटा हुआ)
- 6 cups बीफ या सब्जी का शोरबा (Beef or vegetable broth)
- 1 तेज पत्ता (Bay leaf)
- to taste नमक और ताज़ी पिसी काली मिर्च (Salt and freshly ground black pepper)
- for garnish ताजा पार्सले (Fresh parsley)
👨🍳 निर्देश
- 1
मोती जौ को ठंडे पानी से धो लें और पानी निकाल दें। यदि समय हो, तो जौ को रात भर ठंडे पानी में भिगो दें।
💡 पेशेवर सुझाव: भिगोने से पकाने का समय कम हो सकता है और पाचन में सुधार हो सकता है। - 2
एक बड़े बर्तन या डच ओवन में, मध्यम आँच पर मक्खन या जैतून का तेल गरम करें। कटा हुआ प्याज और लीक डालें और नरम होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
⏱️ 5-7 minutes - 3
बर्तन में कटी हुई गाजर, सेलेरिआक और आलू डालें। यदि बेकन या हैम का उपयोग कर रहे हैं, तो उसे अभी डालें। 5 मिनट और पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें।
⏱️ 5 minutes - 4
बीफ या सब्जी का शोरबा डालें, धोई हुई जौ और तेज पत्ता डालें। सूप को उबाल लें, फिर आँच को कम कर दें, ढक दें और कम से कम 1 घंटे तक या जौ के नरम होने तक उबालें।
⏱️ 1 hour+ - 5
तेज पत्ता निकाल दें। सूप में स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
💡 पेशेवर सुझाव: नमकीन बेकन या हैम का उपयोग करने पर विशेष ध्यान देते हुए, चखकर नमक और मसाले को सावधानी से समायोजित करें। - 6
सूप को कटोरे में परोसें और परोसने से पहले ताज़े पार्सले से सजाएँ।
💡 पेशेवर सुझाव: डुबोने के लिए कुरकुरी ब्रेड के साथ परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓शाकाहारी संस्करण के लिए, बेकन/हैम छोड़ दें और सब्जी का शोरबा इस्तेमाल करें।
- ✓आप इसमें पार्सनिप्स या शलजम जैसी अन्य जड़ वाली सब्जियां भी डाल सकते हैं।
- ✓यह सूप ठंडा होने पर गाढ़ा हो जाता है; यदि आवश्यक हो तो फिर से गरम करते समय थोड़ा और शोरबा या पानी डालें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अतिरिक्त मलाईदारपन के लिए एक घूंट क्रीम या एक स्कूप क्रेस फ्रैच (crème fraîche) डालें।
- पकाने के अंतिम 30 मिनट में कटी हुई गोभी या केल (kale) डालें।