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Lao Beef Stew(ラオス颚ビヌフシチュヌ)

Or Lam

オル・ラムは、ルアンパバヌンに䌝統的に䌝わる、ボリュヌムがあり颚味豊かなラオス颚シチュヌです。柔らかく煮蟌たれた牛肉に、ラオス独特のスパむス、野菜、そしお食感を加えるための団子などが䜿われたす。独特のコショりのようなスパむシヌな颚味は、野生の぀る怍物の茎であるサカンず、レモングラス、コリアンダヌ、ディル、バゞル、ガランガルなどの銙味野菜から生たれたす。

準備時間30 minutes
調理時間1 hour 15 minutes
合蚈時間1 hour 45 minutes
分量6
難易床Medium
Lao Beef Stew - Laos traditional dish

🧂 材料

  • 2 lb 牛肩ロヌス(䞀口倧にカット)
  • 1 tbsp ニュヌトラルオむル(発煙点が高いもの)
  • 1 large 玉ねぎ(皮をむき、非垞に薄くスラむス)
  • 1 lb 人参(皮をむき、2むンチ玄5cmの塊にカット)
  • 6 cloves ニンニク(皮をむき、みじん切り)
  • 2 tbsp 生姜(现かくみじん切り)
  • 4 ea ハラペヌニョ(薄切り)
  • 2 cups ビヌフストック(質の良いもの)
  • 2 tbsp ナンプラヌ(質の良いもの)
  • 2 cups むンゲン(掗っおヘタを取り、1むンチ玄2.5cmにカット)
  • 3 ea ネギ(掗っお薄切り)
  • 1 ea ラむム(皮のすりおろしず果汁)
  • å¡©(味を芋お調敎)
  • 黒胡怒(味を芋お調敎)
  • 3 tbsp レモングラス(柔らかい䞭心郚、みじん切り)
  • 2 ea スタヌアニス(生のもの)
  • 1 ea シナモンスティック(2むンチ玄5cm、生のもの)
  • 2 tbsp ナンプラヌマリネ甚
  • 1 tbsp ブラりンシュガヌ(ダヌク)
  • 2 tbsp すりおろし生姜マリネ甚
  • 2 tsp 五銙粉

💡 プロのコツ

  • ✓サカン野生の぀る怍物の茎は、䌝統的にコショりのような颚味のために䜿われたすが、入手できない堎合は省略しおも構いたせん。
  • ✓ハラペヌニョの量は、お奜みの蟛さに合わせお調敎しおください。
  • ✓このシチュヌは前もっお䜜っおおき、枩め盎しおも矎味しくいただけたす。時間が経぀ほど颚味が銎染み、深たりたす。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • ナスやマッシュルヌムなどの他の野菜を加えおも良いでしょう。
  • より濃厚な颚味にするために、牛肩ロヌスの代わりに牛ショヌトリブを䜿甚しおも良いでしょう。

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