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Mauritian Beef Rougaille(モヌリシャス颚ビヌフ・ルガむナ)

芳醇なスパむス、トマト、ハヌブの颚味が効いた、じっくり煮蟌んだ濃厚なビヌフシチュヌ。モヌリシャスの定番料理です。

準備時間20 minutes
調理時間2 hours 30 minutes
合蚈時間2 hours 50 minutes
分量6
難易床Medium
Mauritian Beef Rougaille - Mauritius traditional dish

🧂 材料

  • 1 kg 牛肩ロヌス(2むンチ角に切る)
  • 3 tbsp サラダ油
  • 2 large 玉ねぎ(みじん切り)
  • 6 cloves にんにく(みじん切り)
  • 1 inch 生姜(すりおろし)
  • 800 g トマト(猶詰のクラッシュトマトたたは生のトマトをピュヌレにしたもの)
  • 2 tbsp トマトペヌスト
  • 10-15 leaves カレヌリヌフ
  • 2 sprigs タむム(枝付き)
  • 1 leaf ロヌリ゚
  • 1 tsp コリアンダヌパりダヌ
  • 1 tsp クミンパりダヌ
  • 0.5 tsp タヌメリックパりダヌ
  • 0.5 tsp チリパりダヌ(お奜みで)
  • to taste å¡©
  • to taste 黒こしょう
  • 250 ml æ°Ž たたは 牛肉だし
  • a handful パクチヌコリアンダヌ(刻んだもの、食り甚)

💡 プロのコツ

  • ✓より颚味を深めるには、牛肉をスパむスの䞀郚ず䞀緒に䞀晩マリネしおおくず良いでしょう。
  • ✓調理䞭に゜ヌスが濃くなりすぎた堎合は、氎たたはだしを少量加えおください。
  • ✓この料理は、味がなじむ翌日にはさらに矎味しくなりたす。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • 調理の最埌の1時間で、角切りにしたじゃがいもたたはさ぀たいもを加える。
  • よりスパむシヌにするには、にんにくず生姜ず䞀緒に生の唐蟛子のみじん切りを加える。
  • 最埌に赀ワむンビネガヌたたはレモン汁を少量加えるず、颚味が匕き締たりたす。

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