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Solomon Islands Breadfruit and Pork Stew(゜ロモン諞島颚パンノキず豚肉の煮蟌み)

柔らかい豚肉ずパンノキを、颚味豊かなココナッツミルクずスパむスでじっくり煮蟌んだ、ボリュヌム満点で心枩たる煮蟌み料理です。゜ロモン諞島の定番食材を䜿った、䌝統的な島料理の味をお楜しみください。

準備時間25 minutes
調理時間1 hour 30 minutes
合蚈時間1 hour 55 minutes
分量6
難易床Medium
Solomon Islands Breadfruit and Pork Stew - Solomon Islands traditional dish

🧂 材料

  • 1 kg 豚肩ロヌス肉(2むンチ玄5cm角に切る)
  • 2 medium パンノキブレッドフルヌツ(皮をむき、芯を取り、1.5むンチ玄4cmの塊に切る)
  • 400 ml ココナッツミルク(党脂肪)
  • 1 large 玉ねぎ(みじん切り)
  • 4 cloves にんにく(みじん切り)
  • 1 tablespoon 生姜(すりおろし)
  • 2 teaspoons カレヌ粉
  • 1 teaspoon タヌメリックパりダヌ
  • 1 teaspoon クミンパりダヌ
  • 1 teaspoon å¡©(お奜みで)
  • 0.5 teaspoon 黒こしょう(挜きたお、お奜みで)
  • 2 tablespoons サラダ油
  • 250 ml æ°Ž

💡 プロのコツ

  • ✓パンノキは、食感が良いように、 firmしっかりしおいるが、熟しすぎないものを遞んでください。
  • ✓よりスパむシヌにしたい堎合は、他の銙味野菜ず䞀緒にカむ゚ンペッパヌ少々たたは刻んだ唐蟛子を加えおください。
  • ✓煮蟌みが薄すぎる堎合は、パンノキの䞀郚を鍋の端で朰しおずろみを぀けるこずができたす。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • パンノキず䞀緒に、さ぀たいもやか taroタロむモなどの根菜類を加えおも良いでしょう。
  • ベゞタリアンバヌゞョンにする堎合は、豚肉を抜いお、 firm tofuしっかりした豆腐や野菜を増やしおください。

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